فطور طفلك اثناء الدراسة كما يجب ان يكون

طفلك اثناء الدراسة يحتاج الى الاهتمام بامور كثيرة، يأتي الغذاء على رأسها لما له من اهمية كبيرة في تعزيز صحة الطفل سواء كان الجسم او العقل

ويعد فطور الطفل من الامور الهامة التي يجب ان تحرص الام على الاهتمام بها حتى يكون الطفل على استعداد لتقبل اليوم الدراسي بكل حيوية ونشاط

فطور طفلك اثناء الدراسة

4 عناصر هامة يجب ان يشتمل عليها فطور طفلك، وخصوصا اثناء الدراسة وهي

الشوفان

اثبت الدراسات اهمية الشوفان كونه اسهل في الهضم ، كما ان له فوائد جمة يأتي على راسها انه يمد الطفل بطاقة كافية له طوال فترة تواجده في المدرسة

الفواكه

تعتبر الفواكه من الذ واطيب انواع الغذاء المقبولة من قبل أغلب الأطفال، كما انها سهلة في تناولها ولن تحتاج الى وقت وجهد من الطفل ، فضلا عن فوائدها العظيمة واحتواءها على كثير من العناصر الغذائية التي لها دور كبير في تعزيز صحة الطفل، لذا يجب ان تنوع الام في فطور طفلها وان تحرص على ان يكون هناك فاكهة ضمن الوجبة سواء كانت طازجة او مجففة

المكسرات

للمكسرات فوائد عظيمة، لانها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لنمو جسم وعقل الطفل،  ، فهي مفيدة جدا للمخ والذاكرة وبها فيتامينات عالية، فضلا عن احتواءها على نسبة معقولة من الألياف، لذا يجب ان تهتمي باحتواء فطور طفلك اثناء الدراسة عليها

البروتين

يعتبر البروتين أحد العناصر المهمة لبناء الأنسجة وتكوين العظام، وهو يزود الطفل بالأحماض الأمينية التي يحتاجها مثل ايزوليوسين، الليوسين وتربتوفان وليسين وهستيدين وفالين بالإضافة إلى التيروزين و السستين والأرجنين وهي توجد في الحليب، لذا يجب ان يحتوي فطور  على البروتين، كما يعمل البروتين على تقوية جهاز المناعة للطفل

واخيرا عليك عزيزتي الام ان تهتمي بكل ما يفيد طفلك اثناء الدراسة حتى يكون على استعداد عقلي وجسماني ونفسي لاستقبال المدرسة