النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

ما هي فوائد الزنك للحامل

فوائد الزنك للحامل
1 / 2
فوائد الزنك للحامل
فوائد الزنك للحامل عديدة ومصادره منتجات الألبان والبقوليات وغيرها
2 / 2
فوائد الزنك للحامل عديدة ومصادره منتجات الألبان والبقوليات وغيرها

فوائد الزنك للحامل، تحتاج فترة الحمل إلى توافر العديد من المقومات المهمة ليستمر بأمان وسلام عليها وعلى جنينها، ويعد الغذاء الصحي أحد أهم هذه المقومات، لذا يجب على الحامل تناول الغذاء المفيد الذي يؤمن لها العناصر الضرورية والفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها خلال فترة الحمل.

ويأتي على رأسها الزنك باعتباره مفيد جداً في تعزيز مناعة الحامل، فضلاً عن فوائده للجنين أيضاً، فما هي فوائد الزنك للحامل والجنين؟

فوائد الزنك للحامل

  • ما هي فوائد الزنك للحامل
  • أعراض نقص الزنك للحامل
  • مضاعفات نقص الزنك عند الحامل
  • أطعمة غنية بالزنك للحامل

ما هي فوائد الزنك للحامل؟

قالت الدكتورة نجلة كاظم اختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن الحامل أثناء الحمل تحتاج إلى وفرة في المعادن والفيتامينات اللازمة لها ولجنينها، ويأتي الزنك على رأس هذه المعادن والفيتامينات.

فوائد الزنك للحامل

ولذلك نذكر في ما يلي فوائد الزنك للحامل كونه من أهم المعادن التي تحتاج إليها خلال فترة الحمل:

  1. تعزيز مناعة الحامل خلال الحمل.
  2. يحقق الوقاية من العدوى داخل الرحم.
  3. يساهم في تكوين المشيمة والحفاظ عليها.
  4. يساعد على توازن الهرمونات.
  5. يعزز الزنك من نمو الخلايا.
  6. من فوائد الزنك للحامل أيضاً، تعزيز إنتاج الحمض النووي وعمله.

أعراض نقص الزنك للحامل

والآن كيف تكتشف الحامل أنها تعاني من نقص في الزنك؟

فوائد الزنك للحامل، أجابت د. نجلة كاظم عن هذا السؤال بذكر أعراض نقص الزنك عند الحامل، التي تخبرها صراحة بأن لديها نقص في هذا المعدن المهم، ولذا يجب عليها استشارة طبيبها على الفور عند ظهور واحد أو أكثر من هذه الأعراض:

  1. ضعف الشهية.
  2. ضعف حاسة التذوق والشم.
  3. ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى والالتهابات.
  4. الخمول الشديد.
  5. الترنح في أثناء المشي.
  6. الاكتئاب.
  7. الإسهال.
  8. تساقط الشعر الشديد.
  9. تحرك العضلات بشكل لا إرادي.
  10. ضعف التركيز والذاكرة.
  11. ضعف الرؤية الليلية.
  12. صعوبة التئام الجروح.
  13. ظهور بقع بيضاء على الأظافر.

مضاعفات نقص الزنك عند الحامل

فوائد الزنك للحامل، ذكرت كاظم عدة مضاعفات نقص الزنك عند الحامل، إذ يؤدي نقصه إلى حدوث ما يلي:

  1. ضعف نمو الجنين.
  2. زيادة إحتمالات الإصابة بتسمم الحمل.
  3. زيادة إحتمالات حدوث الإجهاض وخصوصاً الإجهاض التلقائي.
  4. إنخفاض الوزن عند الولادة.
  5. ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
  6. زيادة احتمالات النزف بعد الولادة.

فوائد الزنك للحامل عديدة ومصادره منتجات الألبان والبقوليات وغيرها

أطعمة غنية بالزنك للحامل

فوائد الزنك للحامل، يجب عليها تناول الأطعمة التالية كونها غنية بالزنك:

  1. اللحوم الحمراء
  2. الدواجن
  3. البيض المكسرات
  4. منتجات الألبان
  5. البقوليات
  6. الشوكولاتة الداكنة

وأخيراً، وبعد أن تناولنا فوائد الزنك للحامل، من الأهمية حرصها على تناول الأطعمة الغنية بالزنك لتعزيز مناعتها أثناء الحمل، ولوقايتها من العدوي، ولتعزيز نمو جنينها داخل الرحم.

×