7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال لمواجهة فيروس كورونا الجديد

فيروس كورونا الجديد، تقوية جهاز المناعة من الأسلحة الهامة التي يجب التسلح بها في مواجهة الفيروسات والأمراض وهي أمر يحتاج إلى التركيز على كل ما له أن يرفع من كفاءة جهاز المناعة، ولذلك يقع عبء كبير على الأم التي يجب عليها تعزيز مناعة أطفالها، فكيف يمكنهن ذلك.

فيروس كورونا الجديد

• أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
• نصائح أخرى للأمهات

أطعمة لتقوية مناعة الأطفال

لتقوية مناعة الأطفال ضد فيروس كورونا الجديد يجب على الأمهات الحرص على تقديم الأطعمة التالية بانتظام لأطفالهن.

الحمضيات

لا يوجد أفضل من الحمضيات لمحاربة فيروس كورونا الجديد، لأنها تتفوق على أي أطعمة في تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال بوجه خاص وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، ويدخل في ذلك كل الفواكه الحمضية التي يأتي على رأسها، البرتقال، الليمون، الفراولة، الكيوي، وغيرها.

اللحوم الحمراء

تعتبر اللحوم الحمراء مصدرا هاما من مصادر الحصول على الحديد الضروري جدا لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، فضلا عن غناها بفيتامين ب6،12، وبعض الأحماض والمركبات الضرورية التي تحافظ على حيوية الجسم، كما أنها تلعب دورا هاما في تقوية الكتلة العضلية عند الأطفال وبخاصة في مراحل النمو.

البيض

يدخل البيض ضمن أطعمة لتقوية مناعة الأطفال في مواجهة فيروس كورونا الجديد، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه احتوائه على البروتين يجعله هاما جدا وبخاصة للأطفال في مرحلة النمو.

الحبوب الكاملة

لمواجهة فيروس كورونا الجديد ووقاية الأطفال منه يجب أن تدخل الحبوب الكاملة ضمن غذاء الأطفال لأنها تحتوي على فيتامين B  الذي يعزز من عمل الجهاز المناعي ويزيد من مقاومة البكتريا والفيروسات.

العسل

للعسل دور كبير في تقوية جهاز المناعي لدى الأطفال في مواجهة فيروس كورونا الجديد، لأنه يرفع من كفاءة جهاز المناعة لمقاومة الجسم للأمراض ومقاومة البكتريا وكافة الفيروسات المختلفة.

المأكولات البحرية

ولمواجهة فيروس كورونا الجديد لابد وأن يحتوي غذاء الطفل على الأسماك وذلك لغناها بالزنك الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال مثل، سمك السلمون والمحار والجمبري

المكسرات

تحتوي المكسرات على الحديد وفيتامين B الأساسيان في تقوية مناعة الجسم في مواجهة فيروس كورونا الجديد، وذلك فضلا عن احتوائها على السيلينيوم وفيتامين E الضروريان جدا في مرحلة النمو وتعزيز الوظائف الحيوية بالجسم.

نصائح أخرى للأمهات

لتعزيز مناعة الأطفال في مواجهة فيروس كورونا الجديد على الأمهات تطبيق ما يلي

1. تقليل تناول الأطفال للحلويات لأنها تضعف من أداء جهاز المناعة لديهم بحسب الدراسات التي طرحت حول أثر السكر على الجهاز المناعي بشكل عام.
2. مساعدة الأطفال على النوم بعمق وبالقدر الكافي لهم لأن ذلك يعزز من جهاز المناعة في مواجهة فيروس كورونا.
3. تشجيع الأطفال على تناول الغذاء الصحي.
4. تجنب شراء الوجبات السريعة للأطفال لأنها تؤثر على كفاءة جهاز المناعة لديهم.
5. تشجيع الأطفال على ممارسة هوايات يحبونها لأن المزاج الجيد سيجعلهم في حالة صحية جيدة تعزز من مناعتهم.