الحركات الخاطئة اثناء الحمل التي يجب تجنبها
ريهام كامل
الحمل من الأحداث الهامة جدا في حياة المرأة ولذلك فهو يحتاج اهتمام بالغ ودقة في التعامل، ويتحقق ذلك من خلال وعيها الكامل بدقة المرحلة التي تمر بها وبكافة المحذورات التي يتعين عليها الإمتناع عنها حتى تصل بحملها إلى بر الأمان، سواء كانت تلك المحذورات أكلات وأطعمة معينة أو مشروبات أو أدوية أو حتى حركات
تحدثنا كثيرا عن غذاء الحامل واليوم نتحدث عن حركة الحامل، تحديدا الحركات الخاطئة التي تقوم بها الحامل أثناء الحمل وذلك لتجبها حفاظا على سلامتها وسلامة جنينها، فما هي تلك الحركات
حركات خاطئة يجب تجنبها أثناء الحمل
تشمل تلك الحركات طريقة الجلوس والمشي والنوم إذ حذر الأطباء المختصين من وضعيات معينة للجلوس والنوم وغيرها خلال الحمل منها ما يلي
حركات مرتبطة بوضعيات الجلوس
- حركة الجلوس بشكل مستقيم مع عدم إسناد الظهر، وتشكل هذه الوضعية خطرا على الحامل، لأنها تكون ضاغطة على نفسها كي لا تسقط، وتحمل وزن جسمها كله على المقعدة
- حركة الجلوس بانحناءة في الجسم كله مع الضغط على الجزء السفلي من الظهر ويتمثل خطر هذه الحركة في الجلوس في زيادة الحمل على ظهر الحامل بسبب زيادة الوزن
- حركة الجلوس مع الانحناء للأمام، وهذه الوضعية تؤذى المرأة وتضغط على الرحم، وحتى إذا لم تشعر بألم في بداية الحمل في الشهور الوسطى والأخيرة
- حركة وضعية القرفصاء وهي أخطر الوضعيات التي يجب تجنبها أثناء الحمل تجنبها لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء الحمل، وتضغط على فقرات الظهر
- حركة جلوس الحامل والأقدام متدلية للأسفل، وهذه الوضعية تتسبب في ورم الأقدام
- حركة الجلوس مع وضع ساق على الأخرى لأنها تضغط على الرحم بشدة
- حركة الجلوس في القيادة ( وضعية القيادة) لأنها تضغط على جميع أعضاء جسم الحامل وفقرات ظهرها
ثانيا : حركات خاطئة في النوم
وتشمل ما يلي وفقا لما أكدته الدكتورة أمينة العسلي أخصائية النساء والتوليد بمستشفى إنجاب بالشارقة
- حركة النوم على البطن وبخاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل حيث كبر حجم الجنين وزيادة إحتمالات الخطر حوله
- حركة النوم على الظهر حيث أكدت وقد أكدت الدراسات على أن نوم الحامل على الظهر في الفترة الأخيرة من الحمل تزيد نسبة وفاة الجنين بـ 3 أضعاف عنه في الحوامل اللواتي لا يعتمدن النوم على الظهر أثناء الحمل،
- حركات الحامل العشوائية أثناء النوم ( كتغيير وضعية النوم بسرعة وبطريقة خاطئة) والتي قد تؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين
ثالثا : حركات أخرى
وتشمل
- حمل الأشياء الثقيلة
- الهرولة والمشي بطريقة سريعة أثناء الحمل
- حركة الإنحناء لإلتقاط شيء وقع على الأرض
