فوائد الجوز للحامل واهم اثاره الجانبية

فوائد الجوز للحامل واهم اثاره الجانبية

فوائد الجوز للحامل واهم اثاره الجانبية

الجوز من المكسرات المشهورة في عالم المكسرات لأنه يعتبرد مصدر جيد للأوميغا 3 وله أهمية كبيرة جدا وبخاصة للقلب والحفاظ على صحته وأيضا صحة الدماغ عند الإنسان بوجه عام

ويعتبر الجوز من المكسرات الهامة جدا التي يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي للحامل، حتى تتمتع الحامل بفوائده العظيمة التي حتما ستعود على صحة الجنين أيضا

فوائد الجوز للحامل

يخفض ضغط الدم المرتفع

يساهم الجوز في تخفيض ضغط الدم المرتفع لقدرته على تقليل مستويات الكوليسترول ، وذلك من خلال زيادة نسبة الدهون الجيدة في جسم الحامل التي تقوم بدورها بإمتصاص الدهون الضارة

نمو وتطور دماغ الجنين

إحتواء الجوز على البوتاسيوم ، السلينيوم ، الكالسيوم ، المنجنيز ، الحديد ، النحاس ، الزنك  يساهم في تطوير دماغ الجنين وعقله ويعزز من صحة الدماغ لإحتواءه على الأوميغا3

المساهمة في تحقيق نمو سليم للجنين

يحتوي الجوز على نمو الجنين بشكل طبيعي بسبب غناه بعنصر النحاس، كما أنه يضمن نمو عظام جسم الجنين وأسنانه لإحتوائه على الأحماض الدهنية  "أحماض ألفا لينولينيك" فضلا عن وقاية الجنين من التشوهات الخلقية

تقوية مناعة الحامل

يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ه ، البوليفينول ، النحاس الضروريين جدا لتقوية الجهاز المناعي للحامل

التغلب على الأرق والنوم بشكل الجيد

يحقق تناول الحامل للجوز نوم هادئ وعميق لأنه يفرز هرمون يعرف باسم الميلاتونين، وبالتالي تعزيز صحة الحامل أيضا من خلال حصولها على قدر كاف من النوم  

الحفاظ على وزن مثالي في الحمل

يحتوي الجوز على بالبروتين والألياف التي تحقق الشعور بالشبع والإمتلاء أثناء الحمل وبالتالي مساعدة الحامل في تجنب زيادة الوزن وبخاصة مع الإهتمام بإعتماد نظام صحي غني بالخضروات والفاكهة والبرونتين