كيفية تقوية المناعة عند الأطفال في فصل الشتاء

كيفية تقوية المناعة عند الأطفال في فصل الشتاء

كيفية تقوية المناعة عند الأطفال في فصل الشتاء

تنتشر الفيروسات في فصل الشتاء الذي يعتبر مرتعا لها، وما يزيد الأمر سوءا هو أن جزء كبير من السنة الدراسة يكون في فصل الشتاء وهو ما يزيد من إحتمالات إصابة الأطفال بالعدوى، الأمر الذي يجعل الأبوين وبخاصة الأم في قلق دائم ومستمر بسبب تكرار العدوى لدى طفلها، فكيف يمكن تقوية المناعة عند الأطفال في فصل الشتاء؟

تقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء

لتقوية مناعة الأطفال في فصل الشتاء على الأم الإلتزام بتنفيذ مايلي

أولا : الإهتمام بغذاء الطفل جيدا

على الأم أن تعتمد خطة غذائية صحية للطفل بحيث تكون مكتملة العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الجها المناعي وتعزيز صحة الطفل في مواجهة الأمراض، وليتحقق ذلك على الأم أن تحرص أن يكون غذا الطفل كما يلي

  • الألياف والخضروات وبخاصة الملفوف والبروكلي والسبانخ
  • الفواكه وبخاصة التي تحتوي على فيتامين سي والبطيخ أيضا
  • مضادات الأكسدة
  • المكسرات كاللوز لإحتواءه على فيتامين ب ، وهـ ومادة النياسين المعروفة بمحاربة أمراض الشتاء
  • منتجات الألبان وبخاصة الزبادي قليل الدسم
  • الثوم فهو يعد من الأطعمة التي تلعب دور كبير في قوي للمناعة

ثانيا : مشروبات لتقوية المناعة

  • الماء
  • عصير الموز بالحليب
  • التمر بالحليب
  • العسل الأبيض مع الزنجبيل والليمون
  • عصير البرتقال

وأخيرا على الأم أن تهتم بإتخاذ الإجراءات الوقائية فكما يقولون درهم وقاية خير من قنطار علاج، وعليها أن ترشد أطفالها من خلال تعليمهم النظافة وكيفية التعامل مع الأشخاص الآخرين خارج المنزل وعدم المصافحة وتبادل القبلات وترك مسافة جيدة أثناء الحديث