الرضاعة الطبيعية بدون ترهلات الثدي ممكنة بهذه النصائح

الرضاعة الطبيعية بدون ترهلات الثدي ممكنة بهذه النصائح

الرضاعة الطبيعية بدون ترهلات الثدي ممكنة بهذه النصائح

ممارسة المرأة للرياضة تحميها من ترهلات الثدي

ممارسة المرأة للرياضة تحميها من ترهلات الثدي

يفيد تناول المرأة للماء في الوقاية من ترهلات الثدي

يفيد تناول المرأة للماء في الوقاية من ترهلات الثدي

إعتماد وضعية الرضاعة المناسبة برفع الطفل للثدي يحمي من ترهلاته

إعتماد وضعية الرضاعة المناسبة برفع الطفل للثدي يحمي من ترهلاته

التدريج في فطام الطفل وتجنب الفطام المفاجئ يحمي من ترهلات الثدي

التدريج في فطام الطفل وتجنب الفطام المفاجئ يحمي من ترهلات الثدي

بعض النساء يسيطر عليهن الخوف من الرضاعة الطبيعية حيث الإضرار بجمال الثدي وإصابته بالترهلات، الأمر الذي يؤدي إلى إتخاذهن قرار بمنع الرضاعة الطبيعية وإعتماد الرضاعة الإصطناعية وهو قرار خاطئ قد يندمن عليه في وقت لاحق بعد ذلك

رضاعة بدوت ترهلات

قد تعتقد المرأة أنه لابد من حدوث ترهلات بالثدي أثناء وبعد ممارستها للرضاعة الطبيعية وهو إعتقاد خاطئ إذ يمكن لها الحفاظ على الثدي والحصول على فوائد الرضاعة الطبيعية لها ولطفلها

نصائح هامة

للحفاظ على الثدي ومنع حدوث الترهلات يجب على الأم الإلتزام بالنصائح التالية

إرتداء حمالة الصدر مناسبة

يجب على الأم إختيار حمالة صدر مناسبة للرضاعة الطبيعية شريطة أن تكون بحجم مناسب للثدي، لان الحجم المناسب يحمي من ترهلات الثدي ، كما يجب تخصيص حمالة صدر واحدة للرضاعة، بمواصفات محددة كأن تكون مريحة وناعمة وغير مشدودة، وأخرى مشدودة للخروج بها

تجنب فقد الوزن المفاجئ

يجب على الأم أن تحرص على فقدان الوزن على المدى الطويل ومن خلال نظام صحي بمعرفة المختص لان فقد الوزن بسرعة وبصورة مفاجئة يسبب ترهلات الثدي

إعتماد وضعية مناسبة للرضاعة

إعتماد وضعية الرضاعة الصحيحة التي لا تضر برضيعها، ولا تُسبب لها مشاكل صحية وجمالية، وهي الوضعية التي يرفع فيها الرضيع الى الثدي وليس العكس بمد الثدي للرضيع لأسفل

التدليك

يجب على الأم الإهتمام بتدليك الثدي يوميا بزيوت طبيعية، تحقق له الترطيب ، كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مدة لا يزيد على 5 دقائق

التدريج في فطام الطفل

يجب أن تتجنب الأم الفطام المفاجئ، لأن الفطام بصورة مفاجئة يعمل على تفريغ الثدي مرة واحدة، ما يسبب ترهلات الثدي

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة من النصائح الهامة التي تحقق نجاحا كبيرا في مقاومة ترهلات الثدي لأنها تحول دون ضعف عضلات الثدي وبالتالي منع حدوث ترهلاته

بتناول الماء بكثرة

من الأهمية أن تحرص الأم على تناول الماء لأن إفتقار الجسم للماء يفقد جلد الثدي نعومته ونضارته ويعجل من حدوث ترهلاته