ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة
تشير التجارب إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن إلى حد كبير الذاكرة، على الرغم من أن أنواعا مختلفة من التمارين يبدو أنها تؤثر على الدماغ بشكل مختلف عن غيرها. هذه النتائج قد تقدم العزاء للأعداد المتزايدة من الاشخاص الذين يدخلون فى الفئات العمرية الأكثر تعرضاً لخطر التدهور الإدراكي.
وفي الدرساسة، قسم العلماء عشوائياً النساء المتطوعات لستة أشهر من التمارين تحت الإشراف. رفعت بعض النساء الأوزان مرتين في الأسبوع، والاخريات كانت مهمتهن المشي بخفة. النساء اللواتي مارسن الرياضة، إما عن طريق المشي أو رفع الأثقال، كان أداءهن أفضل تقريباً فى جميع الاختبارات المعرفية بعد ستة أشهر مما كن عليه من قبل. وأظهرت النساء اللواتى مشين مكاسب أكبر في الذاكرة اللفظية من النساء اللاتي رفعن الأوزان.
وأوضح ذلك أن تدريبات التحمل وتدريبات الوزن قد يكون لها آثار فبزيولوجية مختلفة في الدماغ كما تتسبب في إدخال تحسينات على أنواع مختلفة من الذاكرة.
