سونام كابور تخضع لحمية غذائية خاصة وبرنامج رياضي صارم استعدادا لمهرجان كان

سونام كابور تخضع لحمية غذائية خاصة

سونام كابور تخضع لحمية غذائية خاصة

سونام كابور

سونام كابور

سونام كابور تستعد لمهرجان بتمارين خاصة

سونام كابور تستعد لمهرجان بتمارين خاصة

حمية سونام كابور الغذائية

حمية سونام كابور الغذائية

سونام كابور

سونام كابور

سونام أصبحت تتناول كميات مضاعفة من السوائل

سونام أصبحت تتناول كميات مضاعفة من السوائل

اشتهرت النجمة الهندية سونام كابور (Sonam Kapoor) بأنها أيقونة حقيقية للموضة، حتى إطلالاتها الأنيقة عادة ما تتصدر الصفحات الأولى للصحف والمجلات والمواقع الفنية، في داخل وخارج الهند، وغالبا أيضا ما يتداول هواة الموضة إطلالات سونام الأنيقة عبر مواقع التواصل، وخاصة إطلالاتها التي اعتادت على مشاركة صورها على صفحتها على موقع الإنستغرام وإطلالاتها على السجادة الحمراء، وتستعد سونام حاليا للظهور على السجادة الحمراء في واحد من أشهر المهرجانات السينمائية في العالم، وهو مهرجان كان السينمائي الدولي، وطبقا للتقارير المنشورة فإن سونام قد استعدت بحمية غذائية خاصة وبرنامج رياضي صارم استعدادا للظهور على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي لعام 2019.

سونام كابور تستعد لمهرجان بتمارين خاصة

سونام أصبحت تتناول كميات مضاعفة من السوائل

كشف عن ذلك خبيرة التغذية ومدربة البيلاتس راديكا كارل (Radhika Karle) والتي عملت مع سونام كابور على مدار الثماني سنوات الماضية، وذلك طبقا لما نشره موقع صحيفة Mid-Day الهندية، ولقد تحدثت راديكا عن استعدادات سونام للظهور على السجادة الحمراء في مهرجان كان السينمائي لعام 2019، وقالت إن سونام قد بدأت الاستعداد لمهرجان كان لهذا العام قبل شهر من المهرجان، وقالت أيضا: "الظهور على السجادة الحمراء عادة ما يتطلب الظهور في إطلالات مفتوحة الظهر أو ذات فتحة أمامية أو جانبية تكشف جزء كبير من الساق، ولذلك فلقد قمنا بالتركيز على تمارين الأرجل، إلى جانب تمارين الجزء العلوي من الجسم لظهر جميل ومشدود".

تمارين خاصة لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون

سونام كابور

راديكا كشفت أيضا عن تصميمها لبرنامج خاص من تمارين البيلاتس وتمارين تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون من أجل سونام استعدادا لمهرجان كان، وقالت عن ذلك: "لقد اخترنا مزيج من تمارين البيلاتس في الصباح، وفي المساء تكرس وقتها لتمارين حرق الدهون ورفع الأوزان، لقد بدأت أيضا بالتدرب على العجلة الرياضية عندما سافرت في رحلتها الأخيرة إلى لوس أنجلوس واستمرت في القيام بذلك".

حمية سونام كابور الغذائية

سونام كابور تخضع لحمية غذائية خاصة

 راديكا تحدثت أيضا عن الحمية الغذائية التي تتبعها سونام استعدادا لمهرجان كان وقالت عن ذلك: "سونام أصبحت تتناول كميات مضاعفة من السوائل تتضمن الكثير من العصائر الطبيعية والمشروبات الصحية البروتينية، وكلاهما ضروري للغاية للحفاظ على جمال بشرتها، إلى جانب ذلك أصبحت تتبع حمية نباتية صارمة تتضمن تناول ثلاث وجبات يوميا مكونة من وجبة إفطار خالية من الجلوتين مع ثمرة أفوكادو والقليل من التوت والجبن قليل الدسم، الغداء والعشاء مكون من وجبة صحية منزلية الصنع ومنخفضة السعرات، ولأن سونام تحب الحلويات، اخترنا إضافة شوكولاتة حمية الكيتو (Keto chocolates) الصحية لحميتها الغذائية".