صحة ورشاقة

أهم الفواكه والخضروات منخفضة السكر والمليئة بالعناصر الغذائية الرئيسية ومنها الالياف والماء والمفيدة للصحة خاصة في فصل الصيف هي مثل البطيخ والسبانخ و البرتقال والفراولة والجريب فروت

تحدث دراسة طبية أجراها باحثون من اسبانيا ونشرت في مجلة التغذية السريرية عن فوائد عدة للسردين منها تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ومنع ظهور امراض القلب والاوعية الدموية والأهم أن الدراسة أكدت أن التناول المنتظم لاسماك السردين يمنع الاصابة بداء السكرى من النوع الثاني