قلة النوم تكسبك المزيد من الوزن

طبقا لـCNN فإن الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم طوال اليوم، يزيد وزنهم بصورة أسرع عن غيرهم. وقد أظهرت دراسات أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمون الذي يقوم بتشغيل الشهية، كما ان الحرمان من النوم يجعل الأشخاص يأكلون أكثر. وقد أظهرت دراسات أخرى أن قلة النوم يمكن أن تزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري لذلك يجب عليك الانتباه جيدا لهذه النقطة ومحاولة الحصول على قدر كاف من النوم يوميا.