قلة التركيز وقت الطعام تزيد الوزن
وفقاً للدراسات الحديثة، فإن الأشخاص الذين يتناولون وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون، أو لعب ألعاب الفيديو أو القراءة، يميلون إلى إستهلاك سعرات حرارية أكثر فى الجلسة الواحدة، وخاصة فى وقت متأخر من اليوم.
وصنف الباحثون أنماط الأكل "بالإنتباه"، مثل الجلوس بهدوء وتسجيل ما تم تناوله خلال وجبة الطعام، أو عكسه وهو "المشتت".
"المشتت" يأكل حين يكون إنتباهه فى مكان آخر وبذلك لا يدرك حتى مقدار ما قد أكله في المتوسط، كما يتناول "المشتت" زيادة فى الطعام بمقدار حوالى 10%، مقارنة مع "المنتبه". وأيضاً، تزداد كمية ما يأكله في وجبة لاحقة بمقدار حوالي 25%. في المقابل، فإن تعزيز الذاكرة بما تم تناوله من الأطعمة في الوجبة خفّض من الكمية المستهلكة في الوجبة اللاحقة بنحو 10%.
