نصائح للتخلص من الكرش في رمضان

نصائح للتخلص من الكرش في رمضان

الكرش البارز مشكلة الكثيرين ممن يعانون من الوزن الزائد، نتيجة تموضع الدهون في منطقة البطن وعدم القدرة على التخلص منها بسهولة.

لكن الدكتورة دانا تجد ان شهر رمضان هو الفرصة الذهبية للتخلص من دهون البطن والتخلص من الكرش. ويمكن تحقيق ذلك من خلال تقسيم الوجبات الصحية الى وجبة الافطار ووجبة السحور والوجبة الخفيفة، اضافة لشرب الماء وتناول الحبوب الكاملة على وجبة السحور وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر.