طرق سهلة لخسارة الوزن
حتى تحصلي على الوزن المناسب عليك الاهتمام بنوعية الأطعمة التي تتناولينها فعليك تناول أطعمة عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات.
ويمكنك تناول الكثير من الطعام كما تريدين ولكن يجب أن يكون منخفض الكربوهيدرات للحصول على المزيد من الطاقة وخفض الكوليسترول.
عليك أيضا الوقوف كثيرا أثناء القيام بأنشطتك اليومية، فالوقوف يوميا لمدة لا تقل عن ساعة يساعد على عدم زيادة الوزن وخصوصا إذا أتبعته بالحركة.
عليك المحافظة على رطوبة جسمك دائما بتناول المياه طوال اليوم فهي طريقة مناسبة لشعورك بالامتلاء مع ممارسة المشي يساعدك على فقدان الكثير من الوزن.
