التحكم بالعواطف يساهم في إنقاص الوزن
توصل علماء جامعة أوهايو الأمريكية إلى أن التحكم بالعواطف يساعد ليس فقط في التخلص من الوزن الزائد، بل وفي جعل الحياة أكثر متعة وبهجة.
وأجرى العلماء دراسة علمية، اثبتوا خلالها أن التحكم والسيطرة على العواطف يصب في مصلحة اختيار الغذاء الصحي، وقُسم المشتركون في الدراسة الى مجموعتين، المجموعة الأولى دُربت على كيفية ضبط عواطفها والتعرف على عواطف الآخرين، أما الثانية لم تحصل على هذا التدريب، بعد ذلك طلب من أفراد المجموعتين اختيار ما يعجبهم من بين مواد غذائية صحية، وجبات خفيفة، أو الشوكولاته.
تبين أن الذين خضعوا للتدريب، أختار أغلبهم المواد الغذائية الصحية، وبعد مضي ثلاثة أشهر تبين أنهم فقدوا من وزنهم كثيرا، في حين ازداد وزن المشتركين الآخرين الذين لم يخضعوا للتدريب.
وخلص الباحثون إلى أنه عندما يدرك الإنسان ما يشعر به، ويتحكم بعواطفه، يتخذ قرارات واعية، وهذا يسمح ليس فقط بالتغذية الصحيحة، بل ويجعله أكثر بهجة وصحة.
