نصائح مفيدة للوقاية من سرطان الجلد
سرطان الجلد هو السرطان الأكثر شيوعاً من جميع أنواع السرطان، وهو يصيب الناس من جميع الألوان والأجناس، ويقال أن أصحاب الجلد الخفيف أكثر عرضةً لذلك.
ومن المعروف أن معظم سرطانات الجلد يمكن الوقاية منها، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى التشوه وحتى الوفاة إذا لم يتم تشخصيها وعلاجها في وقت مبكر.
وفي ما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع سرطان الجلد:
1.تجنب الأسرة المدبوغة، فالأضواء المستخدمة في دباغة السرير تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
2.عليك وضع كريم واق من الشمس مع عامل حماية SPF 30 أو أعلى بسخاء على كل الجلد المعرض لأشعة الشمس، ويجب وضعه قبل 15 دقيقة من الخروج وإعادة وضعه كل ساعتين.
3.إرتداء الملابس الواقية التي تغطي الذراعين والساقين، فواقيات الشمس لا تعطي حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية.
4.إرتداء قبعة واسعة بأطراف تغطي وجهك والأذنين والرقبة.
5.إرتداء النظارات الشمسية التي تعمل على منع كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء من الوصول إلى الجلد.
6.البقاء في الظل وتجنب ساعات منتصف النهار من الساعة الـ10 حتى الـ4 لأن أشعة الشمس هي الأقوى خلال هذه الساعات.
7.عليك استخدام مرآة، والتحقق بعناية من بشرتك، وينبغي الذهاب للطبيب في حال وجود أية تغيرات في الشامات والنمش أو البقع الموجودة لتلقي العلاج.
