اسباب غازات البطن وعلاجها

مضغ العلكة سبب اخر من اسباب غازات البطن

مضغ العلكة سبب اخر من اسباب غازات البطن

تناول الطعام بسرعة وبكمية كبيرة يمكن ان يتسبب بغازات البطن

تناول الطعام بسرعة وبكمية كبيرة يمكن ان يتسبب بغازات البطن

البقوليات من اسباب غازات البطن والانتفاخ

البقوليات من اسباب غازات البطن والانتفاخ

الافراط في تناول المشروبات الغازية يتسبب بغازات البطن والانتفاخ

الافراط في تناول المشروبات الغازية يتسبب بغازات البطن والانتفاخ

اليانسون من العلاجات الطبيعية لغازات البطن والانتفاخ

اليانسون من العلاجات الطبيعية لغازات البطن والانتفاخ

تناول الشاي الاخضر يسهم في علاج غازات البطن

تناول الشاي الاخضر يسهم في علاج غازات البطن

ممارسة الرياضة تخفف الامساك وتعالج غازات البطن

ممارسة الرياضة تخفف الامساك وتعالج غازات البطن

اسباب غازات البطن وعلاجها

اسباب غازات البطن وعلاجها

الام قوية في البطن من اعراض غازات البطن والانتفاخ

الام قوية في البطن من اعراض غازات البطن والانتفاخ

الامساك عارض من اعراض غازات البطن

الامساك عارض من اعراض غازات البطن

تناول الحليب بشكل مفرط يمكن ان يتسبب بالاصابة بغازات البطن

تناول الحليب بشكل مفرط يمكن ان يتسبب بالاصابة بغازات البطن

يعاني كثيرون من غازات البطن والانتفاخ الناجم عنها

يعاني كثيرون من غازات البطن والانتفاخ الناجم عنها

اسباب غازات البطن وعلاجها من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، نتيجة تناول الطعام بطريقة غير صحيحة او عدم انتظام تناول الوجبات او الاسراف في تناول الوجبات الجاهزة والاطعمة السريعة الغنية بالدهون والسكريات.

ويمكن ان يؤدي كل ذلك لتكون الغازات في البطن والتي تؤثر على التنفس والقدرة على الحركة فضلا عن الازعاج المترافق مع خروج الغازات من البطن والحرج الاجتماعي الذي يمكن ان تشكل للمرء.

في موضوعنا اليوم نستعرض للاسباب التي تقف وراء غازات البطن واعراضها وطرق علاجها.

اسباب غازات البطن

هناك اسباب عديدة صحية وحياتية يمكن ان تتسبب بتشكل غازات البطن واهمها التالي:

•    تناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة دون مضغ جيد.

•    ابتلاع الهواء بصورة متكررة اما بسبب التدخين او العادات العصبية او مضغ العلكة، وهذا الهواء يتحول لاحقا الى غازات مزعجة في البطن.

•    حالات القولون العصبي.

•    الامساك وعسر الهضم.

•    تناول الاطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار.

•    حساسية اللاكتوز.

•    الحمل والسمنة.

•    الاسراف في تناول الطعام الجاهز والوجبات السريعة.

•    كثرة تناول الاطعمة الغنية بالالياف.

•    شرب المياه الغازية او العادية اثناء تناول الطعام.

•    الاسراف في تناول الحليب.

كما ان هناك اسباب صحية تقف وراء الاصابة بغازات البطن ومنها:

•    خلل في وظائف البنكرياس.

•    الاستسقاء وتراكم السوائل في تجويف البطن.

•    الاصابة بسرطان المبيض.

•    تضخم الغدد اللمفاوية في تجويف البطن.

•    السل البريتوني.

•    انسداد الامعاء وحدوث نزيف داخل تجويف البطن.

•    التهاب المعدة.

اعراض غازات البطن 

تنتج عن غازات البطن اعراض صحية مزعجة تتسبب بالتالي:

•    الام قوية وتقلصات في البطن. 

•    خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ او اصدار ريح البطن. 

•    انتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الطبيعي. 

علاج غازات البطن 

بالتعرف على الاسباب الكامنة وراء الاصابة بغازات البطن، يمكن علاج هذه المشكلة الصحية.

وبالتالي فان بعض حالات غازات البطن يمكن علاجها في المنزل بوصفات علاج طبيعية اضافة الى اتباع بعض النصائح الغذائية والحياتية التي تجنبنا الاصابة بهذه الغازات وهي كالتالي:

•    تعديل نمط الحياة والغذاء بحيث يتم التركيز على تناول الاطعمة المعدة منزليا وقليلة الدهون والسكريات.

•    الاعتدال في تناول الوجبات مع ضرورة مضغ الطعام جيدا.

•    تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء اثناء الاكل او مضغ العلكة وغيرها.

•    تجنب بعض اصناف الطعام والمشروبات التي يمكن ان تتسبب بتكون الغازات في البطن ومنها البقوليات والملفوف والكرنب اضافة الى المشروبات الغازية او الغنية بالكافيين او السكريات.

•    الاعتدال في تناول الاطعمة الغنية بالالياف.

•    شرب كمية كافية من الماء يوميا لمحاربة الامساك والانتفاخ الناجم عنه.

•    الاقلاع عن التدخين.

•    ممارسة الرياضة التي تساعد على حركة الامعاء الطبيعية وبالتالي تقليل مشاكل عسر الهضم والانتفاخ.

•    خفض استهلاك منتجات الحليب والالبان الدسمة.

•    تناول بعض المشروبات العشبية التي تخفف انتفاخ البطن وتساعد في التخلص من الغازات، ومنها مشروب الحلبة واليانسون الذي يعتقد انه فعال في التخلص من غازات البطن والانتفاخ الناجم عنها كونه يساعد على الهضم ويهدئ القولون.

•    التقليل من استهلاك الملح في الطعام لمنع الانتفاخ.

•    تقسيم الطعام الى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبة واحدة، ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل افضل لهضم الطعام جيدا وخفض فرص الاصابة بالامساك والانتفاخ.

•    تناول النعناع يساعد على ارخاء عضلات المعدة وبالتالي التخلص من الغازات والانتفاخ.

•    الزنجبيل يسهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويخفض معدل الانتفاخ والغازات في البطن.

•    الشاي الاخضر يحمي من الامساك وتكون غازات البطن والانتفاخ.

•    حبة البركة فعالة في التخلص من غازات البطن والانتفاخ.

•    الشمر من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات البطن.

•    القرفة والهيل والبابونج والقرنفل من الاعشاب التي ينصح بتناولها باعتدال للتقليل من الانتفاخ والتخلص من غازات البطن.