تجنبوا المضاعفات الصحية لرحلات الطيران الطويلة بهذه النصائح

تجنبوا المضاعفات الصحية لرحلات الطيران الطويلة بهذه النصائح

تجنبوا المضاعفات الصحية لرحلات الطيران الطويلة بهذه النصائح

الجلوس في وضعية سليمة لوقاية العامود الفقري

الجلوس في وضعية سليمة لوقاية العامود الفقري

الاستعانة بوسادة الرقبة

الاستعانة بوسادة الرقبة

المشي قليلاُ لتحريك العضلات وضمان تدفق الدم في كامل الجسم

المشي قليلاُ لتحريك العضلات وضمان تدفق الدم في كامل الجسم

الابتعاد عن مصادر الضوء وذلك باستخدام قناع النوم

الابتعاد عن مصادر الضوء وذلك باستخدام قناع النوم

السفر متعة لا تضاهيها متعة لدى الكثير من الناس، ولكن المسافات الطويلة لرحلات الطيران تكون متعبة وقد تجعل البعض يتجنب السفر جواً بالرغم من أنها الوسيلة الأسرع.

عدا عن الملل الذي يحدث في الطائرة ورغبة المسافر في الوصول أو لأن المقاعد الصغيرة في الدرجة الاقتصادية لا يمكن تحملها فلا راحة فيها وقد يحدث الخدر في الساق نتيجة الجلوس لساعات طويلة وعدم الحركة بل من الممكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية.

لذا ينصح خبراء السفر والأطباء المسافرين بالطائرة لمسافات طويلة:

1 - شرب الماء داخل الطائرة لأن الهواء جافاً ما يؤثر على الجسم.
2 - ترطيب العين بالقطرات.
3 – ترطيب اليدين والوجه بالكريم.
4 – ارتداء الجوارب الضاغطة للوقاية من تجلط الدم ومن الممكن تناول الأسبرين بعد استشارة الطبيب للوقاية أيضا من تجلط الدم.
5 – المشي قليلاُ لتحريك العضلات وضمان تدفق الدم في كامل الجسم.
4 – الابتعاد عن مصادر الضوء وذلك باستخدام قناع النوم والحصول على قسط من الراحة والنوم بشكل جيد.
5 – عدم الإفراط في تناول الطعام في الطائرة حتى لا يشعر المسافر بالانتفاخ حيث انها تتفاقم مع الارتفاع في الجو.
6 – ارتداء ملابس وأحذية مريحة.
7 – الاستعانة بوسادة الرقبة.
8 – الجلوس في وضعية سليمة لوقاية العامود الفقري.
9 – تحريك اليدين والقدمين بطريقة دائرية أثناء الجلوس.
10 - الاحتفاظ بعلكة لمقاومة الضغط الجوي والذي يزداد عند اقلاع أو هبوط الطائرة.

مع تمنايتنا لكم برحلة ممتعة..