6 نصائح مهمة لغرف نوم صحية

 الدرجات الترابية مع اللون الأخضر الجذاب لغرف نوم جذابة ومريحة

الدرجات الترابية مع اللون الأخضر الجذاب لغرف نوم جذابة ومريحة

أحواض النباتات تزيّن ديكور غرفة نوم صحية

أحواض النباتات تزيّن ديكور غرفة نوم صحية

الستائر المعتمة لنوم أفضل

الستائر المعتمة لنوم أفضل

النباتات الخضراء في غرف النوم لتنفس صحي ونوم أفضل

النباتات الخضراء في غرف النوم لتنفس صحي ونوم أفضل

ألوان شتوية رائعة لغرفة نوم صحية ومريحة

ألوان شتوية رائعة لغرفة نوم صحية ومريحة

جمال الخشب مع الرمادي الحيادي في ديكور غرفة نوم عصري ومريح

جمال الخشب مع الرمادي الحيادي في ديكور غرفة نوم عصري ومريح

جهاز إنارة عصري نتحكم باتجاهه يليق بغرف نوم عصرية

جهاز إنارة عصري نتحكم باتجاهه يليق بغرف نوم عصرية

ديكور غرفة نوم بألوان مريحة وطابع عصري

ديكور غرفة نوم بألوان مريحة وطابع عصري

 ديكور غرفة نوم بأناقة الخشبي وبفتحات زجاجية واسعة

ديكور غرفة نوم بأناقة الخشبي وبفتحات زجاجية واسعة

ديكور غرفة نوم بروعة اللون الأبيض البسيط مع الخشب

ديكور غرفة نوم بروعة اللون الأبيض البسيط مع الخشب

ديكور غرفة نوم عصري وبسيط

ديكور غرفة نوم عصري وبسيط

غرفة نوم صحية تتميز بالواجهة الزجاجية الكبيرة وأحواض النباتات

غرفة نوم صحية تتميز بالواجهة الزجاجية الكبيرة وأحواض النباتات

 غرفة نوم مريحة تتميز باستخدام المواد الطبيعية في تفاصيل الديكور الداخلي

غرفة نوم مريحة تتميز باستخدام المواد الطبيعية في تفاصيل الديكور الداخلي

غرف النوم التي تقضين فيها ثلث يومك، هي أكثر الأماكن التي تحتاجين فيه لبيئة صحية ومريحة من أجل نوم أفضل يجعل نهارك يبدأ بشكل إيجابي ومثمر، ولمساعدتك على ذلك سوف نعرض لك بعض النصائح المهمة التي تجعل من غرفة نومك ملجأ مريحا بعد نهار طويل ومتعب، وفراغا صحيا يؤمن لك نوما عميقا استعدادا ليوم آخر، وإليك أهم هذه النصائح.

1-اختاري درجات ألوان هادئة:

ديكور غرفة نوم عصري وبسيط

مثل درجات الباستيل، الألوان الحيادية، الأزرق، كما للألوان الترابية أيضا تأثير إيجابي على ديكورات غرف النوم، حيث أوجدت دراسة أجريت على سلسلة من الفنادق أن الأشخاص الّلذين ينامون في غرف باللون الأزرق ينامون مدة أطول.

2-اعتمدي على الإنارة الخافتة:

الستائر المعتمة لنوم أفضل

الضوء الذي تتعرضين له قبل نومك يؤثر على راحتك بشكل غير مباشر، حيث تعتبر الإضاءة الساطعة مزعجة جدا في ديكورات غرف النوم حيث نراها في الفراغات التي تحتاج لإنتاجية مثل المكاتب، المطابخ، أما بالنسبة لغرف النوم فإنها تزيد من اليقظة وتجعل الساعة البيولوجية المسؤولة عن إحساسك بالرغبة في النوم في ساعات الليل تتعرض للتشويش، مما يؤدي لصعوبة في الاسترخاء والنوم.

3-تخلصي من كل الشاشات:

ديكور غرفة نوم بألوان مريحة وطابع عصري

أصبحنا جميعا نقضي وقتا طويلا أمام الشاشة على اختلاف أشكالها، الجوال، التلفاز، الحاسوب. فقط أبعديها عن غرفة نومك، واجعلي من هذه الساعات القليلة التي تقضيها استعدادا للنوم، بعيدة كل البعد عن تلك الشاشات. تصدر هذه الشاشات ضوءا باللون الأزرق يعطل قدرتا على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.

4-املئي غرفة نومك بالنباتات:

غرفة نوم صحية تتميز بالواجهة الزجاجية الكبيرة وأحواض النباتات

تقوم هذه النباتات الخضراء بتنقية الهواء، وإزالة الجزيئات الضارة منه مثل الأوزون، كما أن هذه النباتات بأشكالها الطبيعية تخفف من القلق والتوتر، وتساعد على تنفس صحي يوفر لك نوما أفضل، كما يجب أن نذكر أن تصاميم الأحواض وأشكال هذه النباتات تزيّن ديكورات غرفة نومك وتجعلها أكثر جاذبية وجمالا.

5-أضيفي الروائح الطبيعية:

النباتات الخضراء في غرف النوم لتنفس صحي ونوم أفضل

تجنبي الروائح الاصطناعية التي تعتمد على المركبات العضوية بل ابحثي عن الزيوت العطرية التي لها خصائص مهدئة، مثل البخور وروائح اللافندر، الفانيل، والياسمين حيث أن حاسة الشم لديك لها قدرة عالية في التأثير على مزاجك، يمكنها أن تزيد من القلق والتوتر كما يمكنها تعديل مزاجك ليصبح أكثر استرخاءا وهدوءا، فلا تستخفي في اختيارك لهذه الروائح الطبيعية.

6-أبقِ غرفتك باردة باعتدال:

أحواض النباتات تزيّن ديكور غرفة نوم صحية

الحفاظ على درجة حرارة تميل للبرودة في غرفة نومك تساعد على نوم أفضل، حيث يرتبط الأرق دوما بدرجات الحرارة العالية وخاصة في الصيف، لذلك حافظي على درجة معتدلة قدر المستطاع.