اذا كنت باحثة عن بشرة نضرة، ملساء غير مرهقة، وخالية من التجاعيد، تشع منها الحيوية، عليك بالاهتمام بها ورعايتها والحفاظ على من مدمرات البشرة
وهنا عليك عزيزتي المراة ان تعلمي ان البشرة لا تشيخ نتيجة تقدم العمر فقط، وانما تلعب الوراثة والجينات اضافة الى اسلوب الحياة الصحي والغذائي والصحة العامة للشخص دورا كبيرا.
نصائح علاجية لاستعادة نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد
تقدم لك الدكتورة نجاة الشذر، خبيرة التغذية مجموعة من النصائح والعلاجات التي تفيد في حل مشكلات البشرة والعمل على اظهار حيويتها، و نضارتها، و التخلص من التجاعيد.
الالتزام بالتغذية السليمة، واتباع نظام غذائي صحي يعيد للبشرة حيويتها ونضارتها، ويبعد عنها التجاعيد.
البعد عن الشمس، والحرارة المرتفعة.
الاكثار من تناول الماء، يجعل البشرة ملساء، ونظيفة.
تناول الزيوت يوميا مثل زيت الزيتون وزيت بذرة الكتان.
الاهتمام برياضة الوجه : حيث توجد بالوجه 55 عضلة رئيسية وكلما اهملتها تهدلت وظهر على الوجه الضمور. وكلما تحركت هذه العضلات كلما ازدادت توردا وشدت عضلات الخدين والفم. وهناك تمارين لعضلات الجبين وأخرى لمنطقة العيون ومنها ما يفيد الخدين ومنطقة حول الفم وايضا للرقبة.
لا تنسي وضع زيت مناسب على الوجه لأن سخونة العضلات اثناء تحريكها يساعد على امتصاص البشرة له، ولا بد من البدء ببطء كما هو الحال مع رياضة الجسم.
توجد انواع محتلفة من التمارين التي تناسب المناطق المتعددة للوجه مثل تمرين التفاحة لشد بشرة العنق..وتمرين الابتسامة للمحافظة على عضلات الفكين وتمرين اللوحة الخشبية slant board لتوصيل الدم لكل خلايا الوجه والرأس وان كنت أحذر من استعمالها من قبل المصابات بمرض السكري وانخفاض او ارتفاع ضغط الدم او التهابات الأذن الداخلية ويفضل استشارة الطبيب.
