حافظي على لياقتك ومارسي التمارين مع طفلتك
لا يعني إنجابك للأولاد أن عليك التوقف تماماً عن ممارسة التمارين الرياضية. بين الانهماك في انشغالات الحياة اليومية، بإمكانك عزيزتي إستغلال كل ثانية من وقتك مع رضعيتك للقيام بالتمارين الرياضية الخاصة بلياقتك.
إستغلي فترة وجودك مع طفلتك بطريقة رياضية تفيد عضلات الجسم وتسعد صغيرتك التي ستعتبر ما يحدث نوعاً من اللعب واللهو.
كيف ذلك؟ تابعي معنا التقرير التالي الذي سيعرّفك إلى مجموعة تمارين تمارسها أمهات مع أطفالهن في المنزل. تمارين مميزة جداً تغنيك عن الذهاب الى الصالات الرياضية، لنجعل هديتنا لك يوم عيد الأم مميزة!
إخترنا لك في الفيديوهات التالية أفضل التمارين التي تستهدف عضلات البطن والمعدة. يمكنك تجربتها في المنزل واستخدام طفلك لمساعدتك على اتمام التمارين بفعالية. تمارين مسلية جداً ولن تأخذ الكثير من وقتك.
الفيديو الأول:
الفيديو الثاني:
الفيديو الثالث:
أما إن كنت ترغبين بتمارين تستهدف عضلات الجسم بكامله خصوصاً أنك لا تملكين الوقت للإلتزام بأي نشاط بدني بين واجباتك العملية والمنزلية، الفيديوهات التالية تساعدك عزيزتي على المحافظة على لياقتك البدنية وقوامك الممشوق مع أهم الحركات الضرورية، والإستفادة من الوقت الذي تقضينه مع طفلتك للقيام بهذه الحركات. ماذا تفعل الأمهات في الفيديو للمحافظة على لياقتهن؟ شاهدي وجرّبي هذه التمارين..
الفيديو الأول:
الفيديو الثاني:
الفيديو الثالث:
