غوينيث بالترو تكشف مفتاح البقاء في جسم سليم

 

وها هي اليوم، تكشف لك سيدتي بعض الاسرار واسلوب الحياة التي تبحثين عنها لجسم نحيل وقوي. 

 

في مقابلتها مع مجلة The Telegraph اوضحت بالترو ان مفتاح البقاء في شكل سليم هو ممارسة متبعة للتمارين والتخلص من السموم وعلاج محدد لعطلة نهاية الاسبوع.

 

النجمة الاميركية هي من مشجعي المدربة Tracey Anderson الكاتبة ومؤلفة عدد كبير من كتب اللياقة الصحية، والتي يشمل عملائها وزبائنها صف كبير من المشاهير ابرزهم Madonna وShakira.

 

مع Anderson، تمكن الشريكان التجاريان من انتاج اربعة اقراص مدمجة من التمارين الرياضية باع كل منهم اكثر من 20 الف نسخة في بريطانيا وحدها، اضافة الى كتاب تحت عنوان Tracy Anderson’s 30-Day Method. 

 

العمل مع Anderson غيّر جسدها تماما، تقول بالترو. "ايجاد الحافز عند بدأت العمل مع Anderson، كان صعبا جدا. عندها نصحتني بان افكر بالتمارين كممارسة روتين يومي، لا يختلف مثلا عن تنظيف الاسنان..واليوم، اصبحت الرياضة جزءا من حياتي..."

 

الممثلة الشقراء والأم لطفلين، توضح مدى اهمية التمارين الروتينية اليومية التي تمارسها من الاثنين الى الجمعة ملتزمة الساعة العاشرة صباحا. 

 

تنصح بالترو النساء بخلق قوة في العضلات وزيادة عملية الـMetabolism في الجسم، من خلال التحرّك اكثر بدلا من الجلوس طوال اليوم على الاريكة او المقعد. وعندما يتعلق الامر بقياس الوزن، جربّي شريط القياس بالانش، بدلا من قياس الوزن على الميزان، ومن الشعور بالخجل والذنب الذي يرافقه. 

 

للحمية، تتبع بالترو نظاما غذائيا نباتيا صحيا، وجدولا مهما للتخلص من السموم Detox. 

 

فقبل عامين، عانت الممثلة بسبب جدول اعمالها المرهق والمتعب، من التعب والاغماء. وقد تبيّن لها انها بصابة بفقر الدم، وبنقص في الفيتامين D. وقد حدد طبيبها نظاما غذائيا تنصح به الجميع مانعا عليها القهوة، والكحول والسكر والبيض، والقمح واللحوم، والاغذية المصنعة، لمساعدة جسدها على الشفاء. 

 

في المقابل، تحذر بالترو من مخاطر العصير الذي يخلّص من السموم Juicy Detox، والذي يمكن ان يحطم الـMetabolism ويؤدي الى زيادة الوزن في المستقبل. ولتجنب التشتيت عن الخطة الصحية، تنصح بابقاء وجبات خفيفة صحية دائما الى جانبنا.  

 

بالترو تفضل السلطات الصحية ورغم انها تؤكد ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن كمفتاح للحل، الا انها تعترف باهمية برمجة المأكولات او العادات التي نحبها من وقت الى اخر. "هذا التوازن سيبقيك نابضة بالحياة، فبعد كل شيء عليك ان تعيشي حياتك كما تحبين..."