حافظي على ترطيب جسمك بهذه الأطعمة
يعاني كثير منا في فصل الصيف من الجفاف، بسبب الكميات الكبيرة التي نفقدها من الماء والأملاح والمعادن، لذا نقدم لكِ بعض الأطعمة التي تحافظ على رطوبة جسمك خلال الصيف.
الخيار: يحتوي على كمية كبيرة من الماء ويعد واحدا من أفضل الأطعمة التي تعمل على ترطيب الجسم.
البطيخ: يحتوي على الأملاح الضرورية لترطيب الجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى إحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
الخس: يحتوي على 90% من الماء مما يجعله الخضار الأمثل لترطيب الجسم في فصل الصيف.
الطماطم: غنية بالماء والأملاح المعدنية التي تعوض الجسم عما يفقده في العرق.
العنب: يتميز باحتوائه على مادة الريسفيراترول وهي مادة مضادة للسموم وتعمل على تعزيز صحة القلب.
