طرق طبيعية لتخسيس الوجه والرقبة

احصلي على وجه ضعيف باتباع التمارين الرياضية للوجه والعنق

احصلي على وجه ضعيف باتباع التمارين الرياضية للوجه والعنق

ارجعي الفك بقدر ما تستطيعين للحصول على رقبة نحيفة

ارجعي الفك بقدر ما تستطيعين للحصول على رقبة نحيفة

اعملي على تخسيس الوجه بطرق طبيعية

اعملي على تخسيس الوجه بطرق طبيعية

تخلصي من دهون الوجه والرقبة بانقاص وزنك

تخلصي من دهون الوجه والرقبة بانقاص وزنك

طرق طبيعية لتخسيس الوجه والرقبة

طرق طبيعية لتخسيس الوجه والرقبة

 مرني عضلات وجهك بتكرار حرف الاو لتخسيس الوجه

مرني عضلات وجهك بتكرار حرف الاو لتخسيس الوجه

بعض النساء تعمل على تثخين الوجه والبعض الآخر يعمل على تخسيسه. دهون الخد يمكن أن تجعل وجهك تبدو كبيرة. إذا كنت قد سئمت من الخدين السمين ، فاليك طرق طبيعية لتخسيس الوجه والرقبة. 

طرق طبيعية لتخسيس الوجه والرقبة

الطريقة الاولى

تحتاجين إلى إنقاص الوزن ،اذا كنت من اصحاب الوزن الثمين، حتى يبدو وجهك أقل نحافة. استهلاك سعرات حرارية أقل من المعتاد سيساعدك على إنقاص الوزن. يميل الكثير من الناس إلى تخزين الدهون في مناطق الرقبة والوجه والفك. إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بوجه أقل حجماً ، فأنت تريد إسقاط الكيلوغرام أولاً.

الطريقة الثانية

هناك بعض تمارين عضلات الوجه التي يمكنك القيام بها لفقدان الوزن في وجهك. فهي بسيطة ومباشرة. 

تمامًا مثل التمرين المنتظم ، عندما تقوم بأي تمرين للوجه لتقليل الدهون في الوجه ، تنقبض عضلات الوجه وتتوسع مرارًا وتكرارًا. هذا يحرق بعض الدهون في الوجه لأن الطاقة مطلوبة لتوسيع العضلات وتقلصها.

تمارين الوجه تزيد من الدورة الدموية في منطقة الوجه. بهذه الطريقة ، وتمنحك مظهرًا أكثر إشراقًا.

كما تستيقظ عضلات الوجه وتبقيها أقوى طوال حياتك. اليك بعض التمارين التي تساعد على تخسيس الووجه والرقبة

الابتسام وجه السمك

عليك أن تمتصي خديك حتى تبدو كسمكة. بينما انت في هذا الموقف حاولي أن تبتسمي. افعلي هذا لمدة 10 ثوانٍ وكرري 15-20 مرة لحرق الدهون في الوجه. تشكل الأسماك تمرينًا مثاليًا لفقدان الدهون بسرعة. قد يكون الأمر مرهقًا ، ولكن هذا هو السبب في أنه فعال في فقدان الدهون من الوجه. ان تمرين عضلات الوجه يساعدك على تقليل الدهون في وجهك.

قولي o وx

لفقدان الدهون في وجهك والحصول على وجه أقل حجما من التي كنت ترغبين به دائما، مرني عضلات وجهك لحرق الدهون في الوجه ، فهو أمر بسيط لأنه عليك فقط قول X و O بشكل متكرر. حاولي أن تبالغي قليلاً أثناء قول الحروف. افتحي فمك على نطاق واسع مع قول X لتمرين الوجه الفعال.

ثم كرري هذا التمرين لمدة 3-5 دقائق يوميًا لزيادة الحد من الدهون في الوجه.

تمديد الرقبة

حافظي على رأسك مستقيما ثم ارجعي فكك مع وضع اللسان على الجزء الخلفي لأسنانك السفلية. ارجعي الفك بقدر ما تستطيعين. كوني في هذا الموضع لمدة 10 ثوانٍ ثم كرري التمرين لمدة 10-15 مرة. يمكن أن تساعدك هذه التمارين للرقبة المنتظمة على الحصول على رقبة أصغر حجمًا.