الدكتورة ندى مصطفى تشرح لـ "هي" الوقت المثالي لبعض علاجات الشعر والبشرة السريرية في رمضان 2026

في رمضان 2026، لا تدعي بشرتكِ تدفع ثمن الصيام. انسي الروتين العشوائي، وحان وقت التخطيط العلمي. من عالم البشرة السريرية الذي يكشف خفايا جلدكِ، إلى التوقيت المثالي لعلاجات الشعر التي تضاعف نتائجها. نكشف لكِ الستار عن الخطة الكاملة لإطلالة مشرقة طوال الشهر.

من هذا المنطلق، سنأخذكِ عبر موقع "هي" في رحلة استثنائية لفهم 'البشرة السريرية' بأسرارها العلمية، ونكشف لكِ عن التوقيت الذهبي للعناية بشعركِ وبشرتكِ الذي يتوافق مع روحانيات الشهر الكريم ونمط حياتكِ، بناءً على توصيات استشارية الأمراض الجلدية والعلاجات التجميلية الدكتورة ندى مصطفى من القاهرة.

البشرة السريرية.. تقييم علمي متقدم لحالة الجلد

ووفقًا للدكتورة ندى، مصطلح البشرة السريرية أو "التحليل السريري للبشرة" ليس نوعًا مستقلًا من البشرة مثل "البشرة الدهنية أو "الجافة"، بل تقييم علمي متقدم لحالة الجلد. يتم إجراؤه عادةً في عيادات الجلدية أو مراكز التجميل المتخصصة باستخدام أجهزة وطرق علمية. هذا التحليل يتجاوز مجرد النظر إلى البشرة بالعين المجردة، حيث يهدف إلى فهم التركيبة الداخلية والعميقة للبشرة لتحديد المشكلات الكامنة واختيار العلاج المناسب.

التحليل السريري للبشرة.. معاييره دقيقة

وتابعت دكتورة ندى، يتم تحليل البشرة وفقًا لمعايير دقيقة، وليس فقط تصنيفها إلى دهنية أو جافة، وأهم العناصر التي يتم فحصها هي كالتالي:

• مستوى الرطوبة  (Hydration)

قياس كمية الماء في الطبقة المتقرنة من الجلد. وتحديد ما إذا كانت البشرة تعاني من الجفاف الشديد أو لديها احتياطي جيد من الماء.

• مستوى الدهون  (Sebum)

قياس كمية الزيوت التي تفرزها الغدد الدهنية. وتحديد ما إذا كانت البشرة دهنية، أو جافة، أو مختلطة بدقة.

• مستوى الحموضة ( PH)

قياس درجة حموضة الجلد (التي يجب أن تكون حمضية قليلاً 4.5 - 5.5 لحماية البشرة). علمًا أن أي خلل في هذه النسبة قد يعني ضعف في الحاجز الواقي للجلد.

• مستوى المرونة والتجعد  (Elasticity & Wrinkles)

قياس مدى قدرة الجلد على العودة إلى وضعه الطبيعي بعد شده "أي تحليل عمق وعدد التجاعيد، خاصة حول العينين والفم".

• مستوى التصبغ  (Pigmentation)

الكشف عن البقع الداكنة تحت سطح الجلد باستخدام أضواء خاصة مثل (ضوء وود) قبل ظهورها على السطح، وتحليل توزيع الميلانين.

• مستوى المسام  (Pores)

تقييم حجم المسام ومدى انسدادها.

• مستوى حساسية البشرة والأوعية الدموية

الكشف عن وجود احمرار خفي أو توسع في الشعيرات الدموية.

البشرة السريرية... تحليل علمي وفحص له فوائده

أكدت دكتورة ندى، أن البشرة السريرية هي نتيجة تحليل علمي شامل يخبرنا بالحالة الفعلية للبشرة من الداخل، وليس فقط ما تراه في المرآة بإجراءات محددة لها لها فوائدها، وذلك على النحو التالي:

إجراء الفحص يتم من خلال الخطوات التالية:

1. يتم تنظيف البشرة من أي مستحضرات أو مكياج.
2. تستخدم كاميرات عالية الدقة ومكبرة لالتقاط صور للبشرة.
3. يتم وضع مجسات خاصة (أجهزة الاستشعار) على الجلد لقياس الرطوبة والدهون والمرونة إلكترونيًا
4. يستخدم ضوء وود (الأشعة فوق البنفسجية) أو أضواء مستقطبة للكشف عن المشكلات العميقة والتصبغات.

أما عن فوائد هذا التحليل فهي:

• تشخيص دقيق لمعرفة نوع البشرة الحقيقي (قد تظنين بشرتكِ دهنية ولكن التحليل قد يظهر أنها جافة مع إفراز دهني موضعي).
• الكشف المبكر لرؤية علامات الشيخوخة أو التصبغات قبل ظهورها للعين.
• تحديد وصفة علاج مخصصة تساعد الطبيب أو أخصائي التجميل على اختيار المكونات النشطة والمنتجات المناسبة لنوع البشرة بدقة.
• متابعة التطور وإعادة الفحص بعد فترة لمعرفة مدى استفادة البشرة من العلاجات المستخدمة.

الوقت المثالي لبعض علاجات الشعر والبشرة السريرية في رمضان 2026

أشارت دكتورة ندى، إلى أنه يمكن وضع خطة لتطبيق العلاجات السريرية (سواء المنزلية أو في العيادات) للعناية بالبشرة والشعر خلال رمضان 2026. وبما أنه يتطلب فهم التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها الجسم خلال هذا الشهر؛ فإن التوقيت هو السر. إذ أجمع خبراء الجلدية على أن مفتاح الحفاظ على بشرة وشعر صحيين في رمضان هو الفصل بين أوقات العبادة وأوقات العلاج. وببساطة، يتم تقسيم الروتين إلى جزأين رئيسيين "فترة ما بعد الإفطار وحتى السحور (الليل) هي الفترة المثالية لتطبيق جميع العلاجات المركزة والقوية. حيث يكون الجسم قد استقبل الطعام والشراب، ما يعزز قدرة البشرة والشعر على الامتصاص والتعافي من دون التعرض للجفاف .أما فترة النهار (أثناء الصيام ) فيقتصر الدور على الحماية والصيانة فقط بمنتجات لطيفة ومرطبة"، مع تجنب أي مواد قد تسبب تهيجًا للبشرة أو جفافًا للشعر من خلال التالي:

الوقت المثالي لعلاجات البشرة السريرية

يجب التفرقة بين الروتين اليومي والعلاجات الدورية المكثفة من خلال التالي:

• الروتين الليلي (ما بعد الإفطار) الوقت المثالي للعلاجات

بعد الإفطار هو التوقيت الأنسب لتطبيق العلاجات الموضعية القوية (الريتينويد - التقشير الكيميائي). لأن البشرة تكون مهيأة للتعامل مع هذه المواد بفضل ترطيب الجسم من الداخل.  وهنا ننصح بتقليل استخدام هذه المواد القوية إلى 1-2 مرات أسبوعيًا فقط خلال الشهر "يكون الجلد أكثر حساسية للجفاف". ويُفضل وضعها قبل النوم مباشرةً بعد روتين العناية الليلي. بالإضافة إلى ذلك، بعد تنظيف البشرة، يمكنكِ استخدام سيروم مركز مثل فيتامين C أو الهيالورونيك أسيد، يليه كريم غني بالدهون (سيراميد) لتعزيز حاجز البشرة وحبس الرطوبة طوال الليل .ولا مانع لاستخدام الأقنعة الليلة فهي مثالية ليلًا لتعويض ما فقده الجلد خلال النهار.

• الروتين الصباحي (أثناء الصيام) وقت الحماية فقط

يُستخدم قبل الخروج غسول لطيف، ثم سيروم خفيف، وكريم واقي شمس بدرجة حماية عالية  (SPF 50). علمًا أنه يجب تجنب وضع أي مقشرات أو فيتامين C بتركيزات عالية أو ريتينويد في الصباح أثناء الصيام، لأن نقص الترطيب قد يزيد من فرص التهيج والاحمرار .

• العلاجات السريرية في العيادات مثل (التقشير العميق - الليزر – الميزوثيرابي)

يُنصح بشدة بتأجيل هذه العلاجات إلى ما بعد انتهاء شهر رمضان. لأنها تحتاج إلى فترة نقاهة وتعويض للبشرة بالسوائل والعناصر الغذائية. كما أن البشرة تكون أكثر حساسية خلال رمضان، ما قد يزيد من خطر الالتهابات أو عدم الحصول على النتيجة المرجوة. وبالتالي يمكن اعتبار شهر رمضان فترة تحضير وراحة للبشرة قبل البدء في جلسات تجميلية مكثفة بعد العيد.

الوقت المثالي لعلاجات الشعر السريرية

بما أن الشعر وفروة الرأس يتأثران أيضًا بالجفاف وقلة العناصر الغذائية، فإن التوقيت مهم جدًا للعناية بهما، وذلك على النحو التالي:

يُفضل تطبيق العناية المركزة (حمامات الزيت – البروتين) ليلًا بعد الإفطار، وتركها لساعة أو ساعتين قبل غسلها. هذا يسمح للفروة بامتصاص العناصر المغذية مع وجود السوائل في الجسم .كذلك يُفضل غسل الشعر في الفترة بين الإفطار والسحور، لتجنب الشعور بالجفاف أثناء النهار، ولتتمكني من استخدام البلسم والكريمات المغذية بكمية جيدة من دون قلق.  وهنا يُنصح بتقليل عدد مرات الغسل إلى 2-3 مرات أسبوعيًا للفروة الدهنية، ومرتين للفروة الجافة .أما إذا كنت تستخدمين أمبولات أو علاجات موضعية للحد من التساقط، فاستخدميها ليلًا على فروة رأس جافة ونظيفة، فهذا يعطيها فرصة للعمل بكفاءة أثناء النوم.

على الهامش.. نصائح إضافية لتحقيق أقصى استفادة

• اعلمي أن الترطيب الداخلي هو الأساس. لذا، لا تنتظري الشعور بالعطش، وحاولي شرب الماء على فترات متقطعة من الإفطار حتى السحور، وركّزي على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل "الخيار والبطيخ ".
• قلّلي من تناول الحلويات والمقالي والكافيين، فهي تزيد من جفاف البشرة وظهور الحبوب .
• لا تهملي النظام الغذائي، واحرصي على تناول البروتينات والخضروات والدهون الصحية مثل (الأفوكادو والمكسرات) لدعم إنتاج الكولاجين وصحة الشعر من الداخل .
• احتفظي بمرطب شفاه دهني معكِ لاستخدامه بعد الإفطار وقبل السحور، فالشفتان من أكثر المناطق تأثرًا بالجفاف نهارًا

وأخيرًا، تذكّري أن رمضان 2026 هو شهر للروح والجسد. لذا، اجعلي وقت ما بعد الإفطار مخصصًا للعناية المركزة والعلاجات، ووقت النهار للحماية والتبريد. بهذه الطريقة، ستخرجين من الشهر الكريم ببشرة وشعر أكثر نضارة وصحة.