بعد إعلان حملها .. جمال "كاترينا كيف" بنصائح مُلهمة للعناية بالبشرة والشعر
كاترينا كيف، الممثلة الهندية الشهيرة والمعروفة بجمالها الطبيعي وإشراقتها الدائمة، تعد واحدة من أكثر النجمات تأثيراً في عالم السينما والهوليود الهندي، وقد أعلنت يوم أمس عن خبر حملها. وعلى مدار مسيرتها الفنية الطويلة، اكتسبت شهرة واسعة ليس فقط لأدوارها المميزة، بل أيضاً لأسلوبها البسيط والراقي في العناية بالبشرة والشعر، الذي يجعلها تبدو شابة ومتألقة في أي مناسبة.
ومع دخول كاترينا مرحلة الأمومة، فإن الحمل لن يخفف من اهتمامها بجمالها الطبيعي، بل سيضاعف اهتمامها بصحتها وبالعناية الذاتية، حيث تتبع روتيناً يومياً متوازناً يضمن لها إشراقة البشرة وحيوية الشعر أثناء الحمل وبعده.
ماذا يتغير ببشرتك وشعرك عند الحمل
أثناء الحمل، يمر جسم المرأة بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر بشكل مباشر على البشرة والشعر. هذه التغيرات طبيعية ومعظمها مؤقت، لكنها يمكن أن تكون ملحوظة جداً. إليك تفصيل أهم التغيرات:
تغيرات البشرة أثناء الحمل
زيادة الإشراق الطبيعي "توّهج الحمل"
- بسبب زيادة تدفق الدم وارتفاع مستويات هرمون الإستروجين.
- البشرة تبدو أكثر نضارة وإشراقاً، وقد يقل ظهور البثور عند بعض النساء.
تصبغات الجلد
- البقع الداكنة تظهر على الوجه مثل الكلف أو "قناع الحمل" خاصة على الجبهة والخدين والشفاه العليا.
- قد تظهر خطوط داكنة على البطنlinea nigra أو على الثديين.
- السبب الرئيسي هو ارتفاع هرمون الميلانين نتيجة الحمل.
حب الشباب
- عند بعض النساء، يزداد إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة بسبب هرمونات الحمل، مما قد يؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور.
حساسية الجلد
- بعض النساء تصبح بشرتهم أكثر حساسية، ويظهر احمرار أو حكة خاصة في الثديين أو البطن مع تمدد الجلد.
تمدد الجلد وعلامات التمدد
- تظهر عادة على البطن والثديين والفخذين بسبب تمدد الجلد وزيادة الوزن.
- اللون يبدأ أحمر أو بنفسجي، ثم يتلاشى لاحقاً إلى لون فضي أو أبيض.
جفاف أو لمعان البشرة
- بعض النساء يشعرن بجفاف البشرة، بينما يشعر البعض الآخر بزيادة لمعان البشرة نتيجة النشاط الهرموني.
تغيرات الشعر أثناء الحمل
زيادة كثافة الشعر
- ارتفاع الإستروجين يطيل مرحلة النمو للشعر (Anagen phase)، فتبدو خصلات الشعر أكثر كثافة وأقوى وأقل تساقطاً.
- غالباً ما يلاحظ الشعر أنه أقل تساقطاً مقارنة بفترة ما قبل الحمل.
تغير ملمس الشعر
- قد يصبح الشعر أكثر نعومة أو لامعاً.
- عند بعض النساء، يمكن أن يصبح الشعر أكثر جفافاً أو متموجاً بسبب التغيرات الهرمونية.
تساقط الشعر بعد الولادة
- بعد الولادة، يعود مستوى الهرمونات إلى الطبيعي، فيبدأ الشعر الزائد الذي لم يتساقط أثناء الحمل بالتساقط بشكل مكثف، ويستمر عادة عدة أشهر (“Postpartum hair loss”).
نصائح للعناية بالبشرة والشعر أثناء الحمل
- ترطيب البشرة يومياً لتقليل علامات التمدد.
- استخدام واقي شمس للحماية من تصبغات الحمل.
- اعتماد نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة الشعر والبشرة.
- غسل الشعر بانتظام وتجنب المنتجات الكيميائية القاسية.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد والشعر.
روتين كاترينا الصباحي للعناية بالبشرة والشعر
بالنسبة للعناية بالبشرة، فإن الممثلة لديها بشرة حساسة وتولي الأولوية للمنتجات المعتمدة من أطباء الجلد، والخالية من مسببات الحساسية. لقد ابتعدت عن العلامات التجارية الرائجة، وبدأت تختار بعناية المنتجات التي ليست غنية أو كثيفة للغاية، لأنها قد تسبب انسداد المسام. ومن الإضافات الحديثة إلى روتينها أداة "غوا شا" للعناية بالبشرة، والتي تعتبرها "مذهلة" لفوائدها. وتطبق زيتاً ناعماً، مثل زيت جوز الهند، لضمان انزلاق الأداة بسهولة دون شد الجلد.
بدء اليوم بمشروب دافئ
تحب كاترينا أن تبدأ صباحها بترطيب جسدها، ويفضل أن يكون شيئاً دافئاً مثل الزنجبيل أو الليمون في الماء الساخن.
وقالت أنها تحب عند استيقاظها شرب كوبين إلى ثلاثة من شيء دافئ على الأقل. سواء كان زنجبيلاً في الماء الساخن أو أحياناً ليموناً بالماء الساخن، هذا شيء تفعله دائماً بشكل منتظم.
فالزنجبيليحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات التي تمنحها فوائده الصحية العديدة.
وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى أول كوب ماء صباحياً، يساعد في تنظيف الكبد وتعزيز إنتاج الكولاجين.كما أن الليمون غني بفيتامين C الذي يدعم إنتاج الكولاجين، مما يساعدها على صحة البشرة والمفاصل والشعر. كما ينظم توازن حموضة جسدها ويقلل الالتهابات، ويعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية، ويحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم للحفاظ على الترطيب.
شرب عصير الكرفس
شرب عصير الكرفس أو العصائر الغنية بالألياف يساعد في حل مشاكل الانتفاخ عن طريق تطهير الجسم وتقليل مستويات التوتر وزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد على الظهور بمظهر أكثر شباباً ونضارة، ويكافح جميع علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
قناع وجه الشوفان والعسل
يساعد على شد الوجه ومنحه إشراقة ونضارة. فقناع الشوفان والعسل من أكثر الوصفات الطبيعية شهرة للعناية بالبشرة، ويتميز بكونه آمناً لجميع أنواع البشرة، حتى الحساسة منها. يعتمد هذا القناع على مكونات بسيطة لكنها فعّالة للغاية في تحسين ملمس البشرة وإشراقتها.
الفوائد الأساسية للقناع
- شد البشرة ومنحها مرونة أكبر
- إشراقة ونضارة طبيعية
- مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة
- تهدئة البشرة الحساسة والمتهيجة
طريقة التحضير والاستخدام
اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي حتى تتجانس المكونات جيداً. ثم أضيفي قليلاً من الماء أو الحليب للحصول على قوام يشبه العجينة ليسهل فرده على البشرة. بعدها طبّقي القناع على وجه نظيف وجاف، مع الحرص على تجنب منطقة العينين الحساسة. واتركيه لمدة 15–20 دقيقة حتى يجف قليلاً ويبدأ امتصاص مكوناته من قبل البشرة. ثم اشطفي وجهك بعد ذلك بالماء الفاتر بلطف، وجففيه باستخدام منشفة ناعمة دون فرك شديد. كرري هذا القناع مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج وإشراقة طبيعية للبشرة.
ممارسة التمدد واليوغا الصباحية:
تمارين اليوغا والتمدد الخفيف تساعدها على تحسين المرونة، تقليل التوتر، وتنشيط جسدها. كما أنها تزيد من تدفق الأكسجين إلى دماغها، ما يعزز التركيز والانتباه. الفوائد الجسدية تشمل تحسين المرونة والقوة، تحسين الدورة الدموية والهضم، وتخفيف تيبس الصباح، ما يضبط مزاجها ويضع نغمة إيجابية وهادئة لبداية يومها.
الترطيب والحماية
تطبق كريم مرطب جيد وواقي شمس لحماية بشرتها والحفاظ على صحتها.
الإشراقة الطبيعية
تدرج تدليك الوجه باستخدام الزيوت الطبيعية، وتستخدم قطرات برايمر مضيئة لإضفاء إشراقة طبيعية على البشرة.
المكياج البسيط
في أيام الراحة، تفضل استخدام منتجات قليلة وخفيفة، مثل كريم خدود خفيف الوزن، قلم عيون، وتنت للشفاه، للحصول على مظهر طبيعي وأنيق.
روتين الليل
تحرص دائماً على إزالة المكياج قبل النوم، للسماح لبشرتها بالتنفس والتعافي أثناء الليل.
روتين الشعر لكاترينا كيف
أما فيما يخص العناية بالشعر، فتؤكد كيف على فعالية زيت الشعر المنزلي القوي الذي تعده حماتها. الزيت، الذي تصفه بأنه وصفة "رائعة"، يحتوي على مكونات مثل البصل، الأملا، والأفوكادو. وأوضحت أن الخليط يُطهى ببطء لمدة تقارب 24 ساعة في وعاء من الحديد، مما يبرز فعالية الوصفات المنزلية في الحفاظ على شعرها الصحي والكثيف.
