لماذا أصبحت الماتشا مشروب النجمات المفضّل؟ فوائد جمالية تستحق الاكتشاف

من دانا الحلاني إلى لما العقيل وحلا الترك ولينا حسن، لفت مشروب الماتشا الأخضر الأنظار في الصور التي شاركتها النجمات والمؤثرات. ومع انتشار هذا المشروب على مواقع التواصل الاجتماعي، يبرز الاهتمام بمكوّناته وفوائده المحتملة، خصوصًا مع ارتباطه بمفهوم العناية بالصحة والجمال.

لكن هل تستحق الماتشا كل هذا الاهتمام؟ وهل يمكن أن تنعكس فوائدها على نضارة البشرة وصحة الشعر؟ للإجابة عن هذه الأسئلة، من المهم معرفة ما تحتويه، وما الذي يمكن أن تقدمه فعلًا، بعيدًا عن الوعود الجمالية التي تنتشر حولها.

ما الماتشا؟ ولماذا تحظى بهذا الاهتمام؟

الماتشا مسحوق ناعم يُحضّر من أوراق الشاي الأخضر التي تُزرع تحت الظل قبل حصادها، ثم تُعالج وتُطحن. وترتبط طريقة إنتاجها وتحضيرها بتقاليد الشاي اليابانية، فيما تعود جذور الشاي المسحوق إلى الصين.

وتختلف الماتشا عن الشاي الأخضر التقليدي في طريقة تناولها؛ فعند تحضيرها، نستهلك مسحوق الأوراق نفسه بعد خلطه بالماء، بينما تُنقع أوراق الشاي الأخضر العادي ثم تُزال.

وتحتوي الماتشا على البوليفينولات، وهي مركّبات نباتية تشمل الكاتيكينات، ومن بينها مركّب EGCG المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة. وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الأضرار المرتبطة بالجذور الحرة، وهو أحد الأسباب التي دفعت الباحثين إلى دراسة دور مركّبات الشاي الأخضر في صحة الجلد.

لكن وجود هذه المركّبات لا يعني أن تناول الماتشا وحده كافٍ لتحسين البشرة أو الشعر؛ فالفوائد الجمالية المحتملة تحتاج إلى أدلة سريرية واضحة، ولا يمكن تعميم نتائج الدراسات التي اختبرت مستخلصات الشاي الأخضر على الماتشا كمشروب.

هل تساعد الماتشا على الحفاظ على نضارة البشرة؟

تُعد مضادات الأكسدة من المكوّنات التي تحظى باهتمام في أبحاث العناية بالبشرة، نظرًا إلى دور الإجهاد التأكسدي في تلف الخلايا وظهور بعض علامات التقدم في العمر.

وتشير مراجعات علمية حديثة إلى أن مستخلصات الشاي الأخضر المستخدمة موضعيًا قد تساعد في تحسين بعض مؤشرات البشرة، مثل المرونة ومظهر الخطوط الدقيقة والملمس. لكن النتائج لا تزال محدودة، كما أن هذه الأبحاث تتعلق بمستحضرات العناية بالبشرة، وليس بشرب الماتشا تحديدًا.

أما تناول الشاي الأخضر ومركّباته، فتشير الأبحاث إلى احتمال مساهمته في الحد من بعض الأضرار الجلدية المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية، لكن الأدلة لا تكفي لاعتباره وسيلة مستقلة للحماية من الشمس أو علاجًا لعلامات التقدم في العمر.

لذلك، يمكن الاستمتاع بالماتشا ضمن نظام غذائي متنوع، من دون توقع نتائج مباشرة على نضارة البشرة أو اعتبارها بديلًا عن العناية اليومية المناسبة وواقي الشمس.

وماذا عن فوائد الماتشا للشعر؟

تُربط الماتشا أحيانًا بتقوية الشعر وتحفيز نموه. وقد بحثت دراسات مخبرية في تأثير مركّب EGCG الموجود في الشاي الأخضر في الخلايا المرتبطة ببصيلات الشعر، وأظهرت نتائج أولية تستحق مزيدًا من البحث. إلا أن هذه النتائج لا تكفي للقول إن تناول الماتشا يزيد كثافة الشعر أو يوقف تساقطه.

لذلك، لا ينبغي التعامل معها بوصفها علاجًا لمشكلات الشعر، خصوصًا أن التساقط قد يرتبط بأسباب مختلفة، منها نقص بعض العناصر الغذائية أو التغيرات الهرمونية أو مشكلات فروة الرأس.

كيف تستمتعين بالماتشا بطريقة صحية؟

توضح اختصاصية التغذية المسجّلة جوليا زومبانو، في مادة توعوية نشرتها عيادة كليفلاند في أغسطس 2026، أن الماتشا تحتوي على مركّبات نباتية مفيدة، لكنها تشدد أيضًا على أهمية الانتباه إلى كمية الكافيين والسكر في المشروبات المحضّرة منها.

ولهذا، إذا كنتِ تحبين الماتشا، يمكنكِ تناولها ضمن نظام غذائي متنوع، مع اختيار طريقة تحضير تناسبك والانتباه إلى الإضافات. فالماتشا المحضّرة بالماء من دون سكر مضاف تختلف عن بعض مشروبات الماتشا بالحليب المنكّه أو المحلّاة بكميات كبيرة من السكر.

كما أن الماتشا تحتوي على الكافيين، لذلك من الأفضل الانتباه إلى الكمية المتناولة، خصوصًا إذا كنتِ حساسة تجاهه أو يتأثر نومك بالمشروبات المنبّهة.

ولا توجد جرعة محددة من الماتشا ثبت أنها تمنح فوائد جمالية للبشرة أو الشعر. كذلك، لا ينبغي الخلط بين شربها وتناول مستخلصات الشاي الأخضر المركّزة على شكل مكملات غذائية، إذ تختلف هذه المنتجات في تركيزها ومخاطرها المحتملة.

فوائد الماتشا للصحة ومخاطر الإفراط في تناولها

تحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة، خصوصًا الكاتيكينات، التي قد تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. كما تحتوي على الكافيين الذي يعزز اليقظة والتركيز مؤقتًا. لكن الإفراط في تناولها قد يسبب الأرق والخفقان واضطرابات المعدة، خصوصًا لدى الأشخاص الحساسين للكافيين. كذلك، قد يؤثر الشاي في امتصاص الحديد عند تناوله مع الوجبات، لذا يُفضّل ترك فاصل زمني إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد. ويجب التمييز بين شرب الماتشا ومستخلصات الشاي الأخضر المركّزة، التي ارتبطت في بعض الحالات بأذية الكبد.

هل تستحق الماتشا مكانًا في روتين جمالك؟

قد تكون الماتشا خيارًا مناسبًا لمحبات الشاي الأخضر، فهي تحتوي على مركّبات نباتية تدرس الأبحاث دورها في صحة الجلد، لكن الأدلة الحالية لا تثبت أن شربها وحده يعالج التجاعيد أو التصبغات أو تساقط الشعر.

وبين انتشارها في صور النجمات والاهتمام المتزايد بمكوّناتها، تبقى الماتشا مشروبًا يمكن الاستمتاع به ضمن نظام غذائي متنوع، لا وصفة سحرية للجمال. فالحفاظ على صحة البشرة والشعر يحتاج إلى عناية مناسبة وتغذية متوازنة، إلى جانب الاعتماد على المنتجات والعلاجات التي تدعمها الأدلة العلمية.

مصدر الصور من حسابات النجمات على انستغرام.