فوائد الطعام الصحي للحصول على بشرة نضره ومشرقة

 يساعد الأفوكادو في ترطيب البشرة وشد الجلد.

يساعد الأفوكادو في ترطيب البشرة وشد الجلد.

يساعدك الحليب خالي الدسم في تحسين لون البشرة

يساعدك الحليب خالي الدسم في تحسين لون البشرة

تناول الألياف يساعد في تنقية البشرة

تناول الألياف يساعد في تنقية البشرة

تعرفي على فوائد الطعام الصحي للحصول على بشرة نضره

تعرفي على فوائد الطعام الصحي للحصول على بشرة نضره

استمتعي ببشرة صحية باتباع نظام غذائي مفيد

استمتعي ببشرة صحية باتباع نظام غذائي مفيد

بذر الكتان يساعد في إغلاق مسامات الجلد الواسعة

بذر الكتان يساعد في إغلاق مسامات الجلد الواسعة

أدخلي الأفوكادو في نظامك الغذائي ووجباتك اليومية

أدخلي الأفوكادو في نظامك الغذائي ووجباتك اليومية

لابد من أن تتعرفي على بعض فوائد الطعام الصحي ونتائجهالتي تمنحك بشرة نضره ومشرقة، بهذه الطريقة ستتقيدين ببعض الأطعمة التي ستزيد من جمال بشرتك. فالبشرة هي مرآة الجسم التي تعكس مدى صحة نظام حياتك، لهذا السبب حاولي أن تدللي بشرتك من خلال طعامك.

فوائد الطعام الصحي للحصول على بشرة نضره ومشرقة

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الزيوت الطبيعية التي تساعد على الحد من الترهلات وعلى شد البشرة وترطيبها بعمق. كما يتميز بغناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة جداً للجهاز المناعي. لذا حاولي أن تدخلي الأفوكادو في طعامك وروتين العناية ببشرتك لأنك يمكن أن تستخدميه أيضاً في عدد من الخلطات الطبيعية للحفظ على البشرة.

الألياف

ربما أنت لا تعرفين أن الأكل الغير صحي والوجبات السريعة لها تأثير سلبي واضح على البشرة بسبب وجود مكونات مضرة ليس فقط على الجسم بل على البشرة أيضاً. فالزيوت مثلاً تساهم في ظهور الحبوب، لذا نحن ننصحك باتباع نظام غذائي صحي والإكثار من الألياف الموجودة في الخضراوات الأنها الأنسب لبشرتك.

بذر الكتان

الأحماض الدهنيّة الموجودة في بذر الكتان تساعد في إغلاق مسامات الجلد الواسعة. كما يُستخدم في ترطيب وتنظيف البشرة والوجه وبالتالي علاج حب الشباب.

زبادي الخالي من الدسم

 يعد الزبادي الخالي من الدسم من المصادر الأساسية للبروتينات والفيتامينات والكالسيوم الأساسية لصحة الجسم بشكل عام وللبشرة خصوصاً. لذا ينصح بتناول كوب من اللبن الخالي من الدسم لكي تحفزي نمو خلايا البشرة وتجديدها.