لماذا تفقد بشرتك نضارتها رغم العناية؟ إليك من "هي" الأسباب والحلول مع الطبيبة هبة خالد

هل تلتزمين بروتين عناية يومي بدقة، وتحرصين على استخدام منتجات ومستحضرات تجميل شهيرة، وربما تتابعين نصائح خبراء التجميل خطوة بخطوة وعلى الرغم من كل هذا المجهود تنظرين في المرآة فلا تجدين تلك النضارة التي تنتظرينها؟

هل تساءلت يوما لماذا لا تعكس بشرتك كل هذا الاهتمام؟، دعينا نخبرك عزيزتي أن العناية بالبشرة ليست مجرد تطبيق كريمات أو اتباع خطوات روتينية، بل هي منظومة متكاملة تتأثر بعوامل كثيرة قد لا ننتبهي لها. فأحيانًا تكون المشكلة في تفاصيل صغيرة أوعادات يومية نمارسها دون وعي، وفي هذا المقال، ستكشف لنا دكتورة هبة خالد أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل أبرز الأسباب التي قد تقف خلف بهتان بشرتك، بالإضافة إلى أبرز الحلول لاستعادة إشراقتها ونضارتها الطبيعية.

أخطاء شائعة في الروتين

بدأت الدكتورة هبة حديثها انطلاقاً من روتين العناية بالبشرة نفسه، مؤكدة أن العناية الزائدة بالبشرة قد تكون سببا رئيسيا في إرهاق البشرة، فاستخدام عدد كبير من المنتجات، أو تقشير البشرة بشكل مفرط، يمكن أن يضعف الحاجز الطبيعي لها، مما يؤدي إلى جفافها وفقدانها للنضارة.

وأوضحت أن الأفضل للبشرة هو التوازن في روتين البشرة، ونصحت بالاكتفاء بروتين عناية متوازن وبسيط يحتوي في الأساس على غسول لطيف ومناسب، وبعدها مرطب جيد، ومن الممكن إضافة سيروم علاجي للتخلص من مشاكل التصبغات والتجاعيد، ذلك إلى جانب ضرورة الالتزام بتطبيق كريم واقي  الشمس سواء في الصيف والشتاء.

بجانب ذلك قد يغفل البعض تنظيف البشرة بطريقة صحيحة من بقايا المكياج أو الأوساخ المتراكمة التي من الممكن أن تكون سبب في سد المسام ومنع البشرة من التنفس بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى مظهر باهت، لذلك من الضروري الحرص دائما على تنظيف البشرة جيدا بلطف قبل النوم، مهما كنتي تشعرين بتعب وإرهاق.

تأثير الماء والتغذية على بشرتك

ومن الروتين ننتقل إلى عامل آخر لا يقل أهمية في جمال ونضارة البشرة وهو التغذية، فبشرتك تعكس ما تأكلينه بشكل مباشر لذلك يعتبر نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين C وE، وقلة شرب الماء، من الأمور التي تجعل البشرة تبدو باهتة ومرهقة رغم استخدام كريمات ومستحضرات تجميلية باهظة الثمن.

ويعتبر الحل الوحيد لهذه المشكلة هو إضافة الخضروات الورقية، الفواكه الطازجة، والمكسرات في النظام الغذائي. بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الماء حتى تبدو البشرة نضرة ومليئة بالحيوية والشباب.

النوم والراحة لوجة مشرق وشبابي

وبينما نعتني بما ندخله إلى أجسامنا، قد نتجاهل أحيانا الراحة والهدوء والاسترخاء، وتستمر دوامة الحياة والمسئوليات، لكن من الضروري أن تعلمي عزيزتي أن قلة النوم من أكثر الأسباب شيوعًا لشحوب البشرة، فعندما لا تحصلين على قسط كافي من النوم، يقل تدفق الدم إلى البشرة، فتبدو في حالة مرهقة، وقد تظهر الهالات السوداء بشكل أوضح.

وإذا كنت تتجاهلين خطوة الراحة، فنصيحة الدكتورة هبة خالد، النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات متواصلة يوميًا في ساعات الليل، وذلك حتى تحصل البشرة على قسط كافي من الراحة، وتحصل خلاياها على فرصة للتجدد بشكل طبيعي.

ولا يمكن تجاهل تأثير التوتر والضغط النفسي والقلق المستمر على صحة ونضارة البشرة، فقد يزيد ذلك  من إفراز الهرمونات التي تؤثر بالسلب على صحة البشرة، فتفقد إشراقتها تدريجيًا وهنا العناية بالبشرة لا تقتصر على المنتجات، بل تشمل أيضًا العناية بصحتك النفسية، وهنا من الضروري  تخصيص وقت يومي للاسترخاء، سواء عبر التأمل، أو المشي، أو حتى ممارسة هواية تحبينها.

وأخيرًا، لا تنسي دور الحماية من الشمس، فالتعرض المستمر لأشعة الشمس دون استخدام كريم واقي قد يؤدي إلى تلف البشرة وفقدانها لنضارتها مع الوقت، لذلك من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام غير المشمسة، لأنها خطوة أساسية للحفاظ على إشراقة بشرتك.

في النهاية، اعلمي عزيزتي أن استعادة نضارة البشرة لا تعتمد على خطوة واحدة سحرية، بل على مجموعة من العادات المتوازنة، فعندما تجمعين بين روتين مناسب، تغذية جيدة، نوم كافي، وراحة نفسية، ستبدأ بشرتك تدريجيا في استعادة إشراقها الطبيعي.