خطوات مجرّبة لإنقاذ البشرة من الجفاف والحروق بعد السباحة والتعرّض للشمس
يوم مشمس على البحر، بضع ساعات في المسبح، أو حتى تنقّلات يومية تحت أشعة الشمس... كلها لحظات صيفية ممتعة تنتهي ببشرة مرهقة، جافة، وأحيانًا محروقة! فمع حرارة الصيف القاسية، تصبح البشرة أوّل من يدفع الثمن. فكيف نُنقذها بعد فوات الأوان؟ إليك خطوات الإسعاف الفوري والوصفات الفعّالة لترميم بشرتك، من العمق حتى السطح.
لماذا تُصاب البشرة بالجفاف أو الحروق بعد التعرّض للشمس؟
التعرّض الطويل لأشعة الشمس، خاصة بعد السباحة في البحر أو المسبح، يجعل البشرة تفقد ترطيبها الطبيعي بسبب تبخّر الماء من سطح الجلد. كما أن أشعة UV (خاصة UVB) تخترق الطبقة العليا من الجلد وتؤدي إلى الالتهاب، الاحمرار، وأحيانًا ظهور تقشّرات أو بثور. مياه الكلور والملح تزيد الأمر سوءًا، إذ تجرّد الجلد من زيوته الطبيعية، ما يُسرّع من جفافه وتلفه.
أولى خطوات الإنقاذ: الإسعاف الفوري لبشرتك
أولاً: التبريد السريع
اشطفي البشرة بماء فاتر (وليس باردًا جدًا) لإزالة آثار الملح أو الكلور. يمكن استخدام كمادات باردة لتهدئة الاحمرار.
ثانيًا: الامتناع عن الفرك أو التقشير
تجنّبي أي حركة خشنة على الجلد، وابتعدي تمامًا عن اللوفة أو المقشّرات الكيميائية.
ثالثًا: الترطيب المكثّف
طبّقي كريم مرطّب غني مباشرة بعد تنظيف البشرة، وكرري ذلك كلّ بضع ساعات.
وصفات طبيعية لتهدئة البشرة في المنزل:
جل الألوفيرا الطبيعي:
يُستخدم مباشرة من النبتة أو من جل نقي 100% لتهدئة الحروق والاحمرار بسرعة.
شرائح الخيار الباردة:
توضع على الوجه والعنق لتقليل الالتهاب وإنعاش الجلد.
الشاي الأخضر البارد:
امسحي البشرة بقطنة مبللة بمنقوع الشاي الأخضر لتخفيف الالتهاب وتنشيط الدورة الدموية.
الزبادي الطبيعي:
قناع الزبادي الغني بالبروبيوتيك يُهدّئ البشرة ويعيد لها التوازن بعد الحروق.
خلطة ماء الورد مع النشا:
من تجربتي الشخصية، واحدة من أكثر الخلطات اللي فعلاً ساعدتني على تهدئة حروق الشمس بعد يوم طويل على البحر كانت خلطة ماء الورد مع النشا. ببساطة، بخلط ملعقتين كبار من ماء الورد البارد مع ملعقة كبيرة من نشا الذرة حتى أحصل على قوام كريمي ناعم. بوزّع الخلطة على مناطق الاحمرار أو الحرق، ويمكن تجديد دهن الخلطة كل نصف ساعة او ساعة لفترة يوم.. النتيجة؟ بشرة أهدأ، أقل احمرار، وإحساس فوري بالراحة. النشا يساعد في امتصاص الحرارة وتهدئة الالتهاب، وماء الورد يمنح البشرة ترطيبا خفيفا ورائحة منعشة. أنصح فيها خصوصًا بعد السباحة أو بعد تعرّض مباشر للشمس.
ما الذي نبحث عنه في الكريمات والمستحضرات؟
سواء كانت بشرتك تعاني من جفاف أو حروق سطحية، هذه هي أبرز المكوّنات التي يجب أن تبحثي عنها:
للحروق والاحمرار:
الألوفيرا: لتهدئة البشرة بسرعة.
البانثينول (Pro-Vitamin B5): يعيد تجديد الخلايا ويهدّئ التهيج.
الأزينك أو أوكسيد الزنك (Zinc): لحماية الحاجز الجلدي وتسريع الشفاء.
سنتيلا أسياتيكا (Centella Asiatica): علاج فعّال للحروق الطفيفة وتهدئة الالتهابات.
ماء الينابيع الحرارية (Thermal Water): مثل Avene أو Vichy، لتهدئة البشرة الحسّاسة بعد الشمس.
للترطيب العميق والجفاف:
حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يسحب الماء ويحتفظ به في البشرة.
الجلسيرين: مرطّب فعّال يعيد ليونة الجلد.
السيراميدات: تعزّز الحاجز الواقي للبشرة وتحميها من فقدان الرطوبة.
زبدة الشيا أو زيت جوز الهند: يغذّي الطبقة الخارجية بعمق.
نصائح إضافية لوقاية البشرة لاحقًا:
لا تنسي استخدام واقي شمسي واسع الطيف مع عامل حماية SPF 50، وتجدديه كل ساعتين.
اشربي كميات وافرة من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.
ارتدي قبعة ونظارات شمسية عند التعرض الطويل لأشعة الشمس.
تجنّبي الخروج في ذروة الشمس بين 11 صباحًا و4 عصرًا.
بشرتك لا تحتاج إلى علاج فقط بعد الشمس، بل إلى عناية وقائية دائمة. التصرّف السريع والترطيب العميق هما سر العودة ببشرتك إلى حالتها الصحية بعد الحروق أو الجفاف. استثمري في مستحضرات تحتوي على مكوّنات فعّالة، واحتفظي دومًا بالألوفيرا والبانثينول في حقيبة عطلتك!
