كيف تحافظين على شعر صحي ولامع؟ خطوات أساسية للعناية به وحمايته من التلف
رغم بدء تراجع درجات الحرارة تدريجياً في بعض المناطق مع دخول سبتمبر، تبقى الأجواء الحارة والرطبة حاضرة في عدد من دول الخليج، ما يجعل الشعر عرضة يومياً للشمس والتعرق والرطوبة وعوامل أخرى قد تؤثر في ترطيبه ولمعانه. كما أن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، قد يزيد من جفاف الشعر وإجهاده، فيما قد يتأثر الشعر المصبوغ بالبهتان وتغير لونه مع تكرار التعرض للشمس.
لذلك، لا تحتاجين إلى تغيير روتينكِ بالكامل للحفاظ على شعر صحي ولامع، بل يمكنكِ التركيز على مجموعة من الخطوات البسيطة التي تبدأ بالترطيب والحماية من الشمس والحرارة، وتمتد إلى طريقة التعامل مع الشعر وفروة الرأس خلال اليوم وبعد العودة إلى المنزل.
ابدئي بترطيب الشعر بانتظام
الشعر الجاف يكون أكثر عرضة للتكسر والتقصف، لذلك احرصي على استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة، مع تطبيق ماسك عميق مرة أو مرتين أسبوعياً، بحسب احتياجات شعركِ.
ركّزي على أطراف الشعر بشكل خاص، لأنها الجزء الأكثر عرضة للجفاف والتلف. وإذا كان شعركِ مصبوغاً أو خضع لمعالجات كيميائية، فقد يحتاج إلى عناية ترطيبية إضافية تساعد في الحفاظ على مرونته ومظهره الصحي، خصوصاً مع التعرض المتكرر للشمس والحرارة.
لا تهملي حماية الشعر من الشمس
قد تتعرض خصلات الشعر لأشعة الشمس المباشرة لساعات، خصوصاً عند قضاء وقت طويل في الخارج، لذلك من المفيد استخدام منتجات مخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية للشعر، إلى جانب تقليل مدة التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.
ولا تقتصر الحماية على المنتجات فقط؛ فالقبعة أو الوشاح يمكن أن يوفرا طبقة إضافية من الحماية لفروة الرأس والشعر، خاصة خلال ساعات الذروة. وإذا كان شعركِ مصبوغاً، تصبح هذه الخطوة أكثر أهمية، إذ يمكن للتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية أن يساهم في بهتان اللون وتغيّر مظهره مع الوقت.
خففي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
في الأجواء الحارة، حاولي تقليل استخدام مجفف الشعر ومكواة الفرد والتجعيد قدر الإمكان، إذ إن الحرارة المباشرة من أدوات التصفيف قد تزيد من جفاف الشعر وإجهاده، خصوصاً عندما تتزامن مع التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس.
استخدمي دائماً منتجاً واقياً من الحرارة قبل استعمال أدوات التصفيف، واختاري درجة حرارة معتدلة بدلاً من أعلى إعداد ممكن. كما يُفضّل عدم تمرير المكواة عدة مرات على الخصلة نفسها، ومنح الشعر فرصة ليجف طبيعياً عندما يكون ذلك ممكناً.
اختاري تسريحة تقلل من إجهاد الشعر
في الأجواء الحارة، قد يكون من الأفضل اختيار تسريحة أنيقة ومريحة لا تتطلب شد الشعر بقوة أو إعادة تصفيفه باستمرار. فربطات الشعر المشدودة والتسريحات التي تسحب الخصلات بقوة يمكن أن تزيد الضغط على جذور الشعر، خصوصاً عند ارتدائها لساعات طويلة.
يمكنكِ مثلاً اختيار ضفيرة ناعمة، أو ذيل حصان منخفض، أو تسريحة مرفوعة بشكل غير مشدود، مع استخدام ربطات شعر لطيفة تقلل الاحتكاك والشد على الخصلات.
انتبهي إلى التعرّق وفروة الرأس
قد تؤدي الأجواء الحارة والرطبة إلى زيادة التعرق، ما يجعل فروة الرأس تبدو أكثر دهنية أو يسبب شعوراً بعدم الراحة. لكن ذلك لا يعني بالضرورة الحاجة إلى غسل الشعر بشكل مفرط، إذ يعتمد عدد مرات الغسل على طبيعة فروة الرأس واحتياجاتها.
اختاري شامبو مناسباً لنوع فروة رأسكِ، ونظفيها جيداً عند الحاجة، مع التركيز على تدليك الفروة بلطف بدلاً من فرك أطوال الشعر بقوة. وإذا كنتِ تتعرقين بشكل ملحوظ، يمكنكِ غسل الشعر عند الحاجة، مع استخدام بلسم مرطب على الأطراف للمساعدة في الحفاظ على نعومتها.
لا تتعاملي مع الشعر المبلل بعنف
قد يبدو ترك الشعر ليجف طبيعياً خياراً مناسباً في الطقس الحار، لكن من المهم التعامل معه بلطف خلال هذه المرحلة، لأن الشعر يكون أكثر قابلية للتمدد والتكسر عندما يكون مبللاً، خصوصاً أثناء التمشيط أو فك التشابكات.
بعد غسل الشعر، جففيه بلطف بالمنشفة من دون فركه بقوة، ثم استخدمي مشطاً واسع الأسنان لفك التشابكات بدءاً من الأطراف والتقدم تدريجياً نحو الجذور. وإذا كنتِ ستستخدمين أدوات التصفيف الحرارية، اتركي الشعر يجف بالقدر الكافي واستخدمي منتجاً واقياً من الحرارة قبل التصفيف.
بعد يوم طويل في الخارج.. أعيدي لشعرك الترطيب
بعد قضاء وقت طويل في الأجواء الحارة، يحتاج الشعر إلى عناية لطيفة بعيداً عن الإفراط في التصفيف. اغسلي فروة الرأس جيداً عند الحاجة لإزالة العرق وتراكم المنتجات، ثم استخدمي بلسماً مناسباً لأطوال الشعر وأطرافه.
وإذا لاحظتِ أن شعركِ أصبح أكثر جفافاً أو خشونة بعد التعرض للشمس، يمكنكِ استخدام ماسك مرطب وفق احتياجات شعركِ، مع تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية ومنحه فرصة ليستعيد ترطيبه ومرونته.
ماذا عن الزيوت الطبيعية؟
يمكن لبعض الزيوت أو المنتجات التي تحتوي على الزيوت أن تساعد في تحسين ملمس أطراف الشعر ومنحها مظهراً أكثر نعومة ولمعاناً، لكن لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن منتجات الحماية من الحرارة عند استخدام أدوات التصفيف، أو عن وسائل الحماية من الشمس.
كما أن وضع كميات كبيرة من الزيوت على فروة الرأس قد يجعلها تبدو أكثر دهنية أو يسبب شعوراً بالثقل وعدم الراحة، خصوصاً في الأجواء الحارة والرطبة. لذلك، إذا كان شعركِ يميل إلى الدهنية، قد يكون من الأفضل التركيز على أطرافه واستخدام كمية صغيرة من المنتج.
حافظي على صحة شعرك من الداخل أيضاً
لا تعتمد صحة الشعر على العناية الخارجية وحدها، إذ يحتاج الجسم إلى تغذية متوازنة توفر له البروتين والعناصر الغذائية الأساسية. لذلك، احرصي على تنويع مصادر البروتين والخضار والفواكه والحبوب وغيرها من الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحصول على كمية كافية من السوائل وفق احتياجات الجسم.
وفي حال لاحظتِ تساقطاً شديداً أو مستمراً، أو تغيراً واضحاً في كثافة الشعر، فلا تكتفي بتغيير روتين العناية، بل استشيري طبيب جلدية لتقييم الحالة وتحديد السبب، إذ يمكن أن يرتبط تساقط الشعر بعوامل متعددة، منها بعض الحالات الصحية أو التغيرات الهرمونية أو نقص بعض العناصر الغذائية.
روتين بسيط لشعر صحي في الأجواء الحارة
ركّزي على ترطيب الشعر بانتظام وتقليل التصفيف الحراري، واستخدمي منتجاً مناسباً للحماية من الحرارة عند الحاجة إلى أدوات التصفيف. وعند الخروج لفترات طويلة، حاولي تقليل التعرض المباشر للشمس واستخدمي وسائل حماية مناسبة للشعر وفروة الرأس. وبعد العودة، نظفي فروة الرأس عند الحاجة وأعيدي الترطيب إلى أطوال الشعر وأطرافه.
