جمالك بعيدا عن الإرهاق العصبي (3)

جمالك بعيدا عن الإرهاق العصبي (3)

يقدم خبير التجميل أحمد قبيسي لك سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي وبالتالي يعكس ذلك جمالا وإشراقا على بشرتك.

15- ابتعدي عن صخب الضجيج: خذي قسطا من الراحة ولو لنصف ساعة يوميا.

16- الأعشاب: بعض الأعشاب تنشط إفرازات الهرمونات، ويتواجد هذه الأعشاب الخاصة لمقاومة الإرهاق العصبي في الصيدليات.

17- راحة الليل: في الصيدليات نوع من الزيوت يوضع على الرقبة وخلف الأذنين يساعد على إزالة الشعور بالضغط يستحسن استعماله بعد الدوش.

18- تحت وطأة الضغط النفسي والعصبي: كي تستعيدي حيويتك يكفيك أن تتنفسي بعمق وتتثاءبي عدة مرات فاتحة فاهك.

19- حمام البخار: لكي تستعيدي حيويتك عليك أن تشربي كمية من الماء وأن تأخذي حماما بخاريا كل أسبوع.

20- الفيتامين سي: أفضل طريقة لتناول الفيتامين هو بأخذ نصف حبة بمقدار 500 غرام مع فطور الصباح والنصف الثاني مع الغذاء.

21- الماكياج: إن عملية الماكياج لها تأثير قوي على النفسية، أن تتجملي ليس فقط عملا يزيد حسنك ولكنه مريح للأعصاب أيضا.

22- يفيد الأعصاب رش البشرة بماء فاتر يهدئها كالتدليك الناعم، وهناك مياه ضد الالتهابات متوفرة في الأسواق.

23- التثاؤب: إنه الوسيلة الأفضل لاكتساب الراحة العصبية ويأتي بالإجمال من نقص الهواء وصعوبة التنفس.

24- بسرعة فائقة: الظلام والدفء يريحان العين وكل أنحاء الوجه.

25- في حال التعب تتقلص العضلات ما بين الرقبة وأعلى الظهر، الحل هو بتدليك هذه العضلات باليدين.

26- الفيتامينات: الفيتامينات (ب) هي المختصة بالتوازن العصبي والافتقار اليها يعرض الجسم للإرهاق، الأفضل تناولها من مصاردها الطبيعية وأهمها: الحنطة الكاملة مع قشرها بشكل خبز أو أرز والخضار المجففة كالعدس والحمص وغيرها.

27- خلاصات الأعشاب: الأعشاب المغلية مفيدة، وهي موجودة في الصيدليات ومراكز التجميل. يمكنك عند الحاجة شرب كوبين منها.

Images