أسرار رحلة ليزو الملهمة في إنقاص وزنها.. بدأتها منذ عامين ونصائح هامة من وحي تجربتها

المغنية الأمريكية ليزو فاجأت الجمهور في الفترة الأخيرة بالتغيرات اللافتة التي طرأت عليها، وذلك بعد ما يقارب عامين من انطلاق رحلة إنقاص وزنها، وهي الرحلة التي كشفت جانب جديد من حياة وشخصية ليزو، وقدمت العديد من النصائح الهامة من وحي تجربتها.

ليزو تكشف نتائج رحلة عامين من إنقاص وزنها

وشاركت النجمة ليزو الجمهور في الأشهر الأخيرة العديد من كواليس وأسرار رحلة إنقاص وزنها، وكشفت نتائج هذه الرحلة خلال بث مباشر لها على تيك توك مؤخراً، حيث تحدثت ليزو بصراحة عن رحلة فقدان الوزن التي بدأتها منذ عام 2023. في يناير، وكشفت أبرز نتائج هذه الرحلة وعلى رأسها أنها خفضت مؤشر كتلة جسمها بمقدار 10.5 وخسرت ما يقارب 16% من دهون جسمها، وقدمت ليزو العديد من النصائح الهامة للجمهور من وحي تجربتها الخاصة.

وأخبرت ليزو متابعيها في حديثها الأخير أن أحد الأمور التي تركز عليها هو مراقبة ما تأكله عن كثب، وتحرص ليزو على تجنب تناول السكريات في الصباح، وتفضل بدلاً من ذلك تناول أطعمة مالحة للغاية، وقالت: "أتناول أطعمة حلوة، يجب أن تكون مضافًا إليها نوع من الكربوهيدرات، أتناول زبدة اللوز مع الخبز المحمص.. لذا، تختلف أجسام كل شخص.. اكتشف ما يناسبك.. الشيء ذالوحيد الذي ينجح علميًا هو السعرات الحرارية الداخلة مقابل السعرات الحرارية الخارجة.. هكذا يعمل جسم الإنسان".

ليزو تكشف كواليس رحلة إنقاص وزنها

وقالت ليزو  في حديثها للجمهور عن أسرار وكواليس رحلة إنقاص وزنها: "اضطررت إلى البدء في تطبيق نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، لأنني كنت أميل إلى الإفراط في تناول الطعام"، وتطرقت إلى التغيرات التي طرأت على حالتها النفسية في رحلة إنقاص وزنها، حيث نجحت في السيطرة على قلقها ومشاعرها السلبية وقالت: "أعمل على السيطرة على قلقي لسنوات.. ثم قررت أنني أريد التحرر منه، وأنا مستعدة للتوقف عن انتظار أن أكون على طبيعتي تمامًا وأن أكون سعيدة".

وأضافت ليزو في حديثها: "وتأملت، هدأت من روعي، وعزلت نفسي قليلًا، لكن ليس بطريقة تجعلني أشعر بالوحدة، ليس كما كنت أفعل عندما كنت مكتئبة.. لقد عزلت نفسي بوعي تام حيث لم يكن هناك أي مشتتات.. كنت أحب تشتيت انتباهي بالناس.. كنت أحبُ تشتيت انتباهي بالطعام.. كنت أحب تشتيت انتباهي بالشراب.. كنتُ أحبُ تشتيت انتباهي بالمشاكل التي قد أخلقها.. كنت أتمنى لو أفعل ذلك، لكنني توقفتُ عن ذلك، وركزت فقط على نفسي.. في النهاية شعرت بخفةٍ ونشاطٍ وعاطفةٍ أكبر بعد تغيير تفكيري"، وبدأت ليزو رحلة إنقاص وزنها في عام 2023، ومنذ ذلك الوقت وهي تشارك الجمهور تطورات وكواليس رحلة إنقاص وزنها.

وقالت في فيديو لها في تلك الفترة: "بمجرد أن بدأتُ ممارسة الرياضة لتحسين صحتي النفسية، وللحصول على صحة نفسية متوازنة أو الحصول على الإندورفين، حتى لا أنظر إلى نفسي في المرآة وأشعر بالخجل من نفسي، أو أشعر بالاشمئزاز منها، ساعدتني الرياضة على تغيير عقلي، وليس جسدي. جسدي سيتغير، أجساد الجميع تتغير.. هذه هي الحياة"، وشاركت ليزو وقتها الجمهور بعدة فيديوهات أثناء ممارستها لرياضات مختلفة، وكشفت أنها دأت بممارسة تمارين البيلاتس لعلاج ظهرها، كما أنها تمارس تمارين القوة، وتمشي لمسافات طويلة، وتقفز بالحبل، وقالت إنها تحاول تحريك جسدها كل يوم.

ليزو تكشف موقفها الرافض من حقن إنقاص الوزن

وخلال ظهورها في أبريل ٢٠٢٥ في برنامج On Purpose ، صرحت ليزو أن رحلتها في إنقاص الوزن المتعمد استغرقت حوالي عام ونصف، وكشفت ليزو قبلها أنها كانت تتبع حمية غذائية، وأن نهجها لم يكن حلاً سريعًا، بل قالت إنها كانت منهجية من أجل أن تفقد وزنها ببطءٍ شديد، وقالت في تصريحات لها: "كان جسمي يتغير ببطءٍ شديد، لكنني لا أعتقد أن الناس كانوا يُلاحظون ذلك.. كنتُ أُظهر أشياءً مختلفةً مثل... تماريني الرياضية أو ما أتناوله يوميًا... لكنني أعتقد أنه يجب علينا أن نتذكر، ألا يرى الجميع ما تفعلينه طوال الوقت".

وكشفت ليزو في بداية عام 2025 عن هدفها في العام الجديد وقالت في تدوينة لها: "لقد نجحت اليوم، عندما وقفت على الميزان، وصلت إلى هدفي في إنقاص الوزن.. لم أرَ هذا الرقم منذ ٢٠١٤! ليكن هذا تذكيرًا لك بأنك تستطيع فعل أي شيء تُفكر فيه.. حان وقت أهداف جديدة"، ونفت ليزو في عدة تصريحات لها استخدام حقن إنقاص الوزن، وعبرت عن انزعاجها وسخريتها أيضاً من هذه التساؤلات وذلك بسبب ممارستها الرياضة بانتظام واعتمادها طريقة لانقاص وزنها على مدار عامين بشكل بطيء، وقالت ساخرة: "عندما توجه إليكِ اتهامات بشأن أوزمبيك بعد 5 أشهر من تدريب الأثقال ونقص السعرات الحرارية".

الصور من حساب ليزو على انستقرام.