5 اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية

اكثري من تناول السبانخ للحفاظ على شباب البشرة

اكثري من تناول السبانخ للحفاظ على شباب البشرة

الجزر من الاطعمة الخريفية المناسبة للحصول على بشرة شابة وحيوية

الجزر من الاطعمة الخريفية المناسبة للحصول على بشرة شابة وحيوية

 القرع من الاطعمة الخريفية المهمة لشباب البشرة

القرع من الاطعمة الخريفية المهمة لشباب البشرة

الكيوي تحافظ على شباب البشرة وحيويتها

الكيوي تحافظ على شباب البشرة وحيويتها

بشرتك اكثر شبابا وحيوية مع بعض الاطعمة الخريفية

بشرتك اكثر شبابا وحيوية مع بعض الاطعمة الخريفية

اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية، هذا ما توصلت اليه العديد من الدراسات التي أكدت على أهمية بعض انواع الاطعمة لغناها بعناصر غذائية ضرورية لشباب البشرة وحيويتها ونضارتها. فما هي أبرز 5 اطعمة خريفية للعروس التي تساعدها في الحصول على إطلالة أكثر شبابا وحيوية؟

افضل اطعمة خريفية للعروس

الجزر

الجزر من الاطعمة الخريفية المناسبة للحصول على بشرة شابة وحيوية

يُعد الجزر من أنواع الفاكهة المهمة والضرورية لشباب البشرة وحيويتها لغناه بالكثير من مضادات الأكسدة خصوصا البيا كاروتين، والتي تعمل على حماية الخلايا من تأثير الجذور الحرة عليها، وتحافظ على شبابها. لذلك تناولي جزرة كل يوم على الأقل في فصل الخريف.

الملوخية

اكثري من تناول السبانخ للحفاظ على شباب البشرة

لا تنسي تناول الملوخية في فصل الخريف كونها غنية جداً أيضا بمضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة وحيوتيها.

السبانخ

اكثري من تناول السبانخ للحفاظ على شباب البشرة

تُعد السبانخ ايضا مهمة جداً كطعام خريفي مثلها مثل الملوخية كونها من الخضراوات التي تزرع فوق التربة وتحتوي على خواص هائلة من مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة، كما أن خواصها قادرة على منع تفكك الكولاجين من البشرة وتعزيز عملية إنتاجه فيها.

اليقطين أو القرع

 القرع من الاطعمة الخريفية المهمة لشباب البشرة

أهمية هذا الطعام الخريفي يكتسبه من غناه بفيتامين A و C وكذلك بمضادات الأكسدة التي أثبتت الدراسات أهميتها في الحفاظ على شباب البشرة وحيويتها. كما له فوائد جمالية اخرى للبشرة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية وعلى الألياف.

الكيوي

الكيوي تحافظ على شباب البشرة وحيويتها

من المعروف أيضا أن الكيوي من الثمار الخريفية والمهمة جدا للبشرة ليس فقط من أجل نضارتها بل للحفاظ على شبابها وحيويتها. فهذه الثمرة التي تنضج في الخريف غنية جداً بفيتامين C الذي يعزز بدوره إنتاج الكولاجين. وهو غني أيضاً بفيتامينات A وE التي تكافح الشيخوخة.

هذه كانت أبرز 5 اطعمة خريفية للعروس تجعلها اكثر شبابا وحيوية فلا تترددي عزيزتي العروس في تناولها إلى جانب المواظبة على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للبشرة وفق الكميات الموصى بها مثل الفاكهة والخضار على أنواعها والابتعاد عن كل ما يمكن أن يؤذي البشرة ويسرّع شيخوختها مثل الاطعمة الدهنية والمقلية.