ودّعي مشاكل فروة الرأس في فصل الخريف بهذه الطرق الطبيعية
ربما تجهل معظم النساء والفتيات من دون استثناء إشارات الاستغاثة الخفية التي تُرسلها فروة الرأس كمرحلة انتقالية من فصل الصيف إلى الخريف سواءً "زيادة الحكة أو الجفاف أو حتى التساقط غير المعتاد".
عمومًا، مع انخفاض درجة الحرارة وبدء موسم القبعات الدافئة، تدخل فروة الرأس في واحدة من أكثر مراحل السنة تحديًا. لأن فصل الخريف بمثابة رسالة لطيفة من الطبيعة تُذكّرنا بضرورة فهم احتياجات الشعر وضرورة تغيير طقوس العناية بها.
من هذا المنطلق، سأطلعكِ عبر موقع"هي" على طرق فعالة ووصفات طبيعية منزلية للعناية بفروة الرأس في فصل الخريف، كي تمنحيها الاهتمام الذي تستحقه، بناءً على توصيات كل من أخصائي الأمراض الجلدية الدكتور أحمد علي وخبيرة العناية بالشعر نهى شعبان من القاهرة
ما هي أبرز مشكلات فروة الرأس في فصل الخريف؟
ووفقًا للدكتور أحمد، يجلب فصل الخريفمعه تغيرات في الطقس يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة فروة الرأس، وتُسبب المشكلات التالية:
جفاف فروة الرأس والحكة
بسبب انخفاض درجة الحرارة والرطوبة، وتقلص الأوعية الدموية في الجلد؛ تقلّ إفرازات الزيوت الطبيعية (الزهم)؛ فضلًا عن ذلك، يؤدي تشغيل أجهزة التدفئة إلى جعل الهواء في الأماكن المغلقة جافًا، مما يؤدي ذلك إلى الشعور بالشد والحكة، الذي قد يصاحبه قشور جافة بيضاء صغيرة (تشبه القشرة ولكنها ناتجة عن الجفاف وليس الفطريات).
تفاقم قشرة الرأس
بما أن القشرة الحقيقية تنتج عن فرط نمو فطريات طبيعية تسمى "Malassezia" على فروة الرأس. فإن التغيرات المناخية والضغط النفسي المصاحب لبداية السنة الدراسية أو العمل يمكن أن تحفز هذه الفطريات ويزيد من تفاقم المشكلة؛ لتظهرقشور دهنية أكبر حجمًا قد تكون مصفرة اللون، ومصحوبة بحكة.
تساقط الشعر الموسمي
يُعتبر تساقط كمية أكبر من الشعر في الخريف أمرًا طبيعيًا إلى حد ما. كذلك يُعتقد أن دورة نمو الشعر تتأثر بالتغيرات الضوئية (عدد ساعات النهار)، حيث تدخل نسبة أكبر من بصيلات الشعر مرحلة التساقط (Telogen Phase) في هذا الوقت من السنة؛ وهنا نلاحظ "كمية شعر أكثر من المعتاد على الفرشاة، في المصرف، أو على الوسادة". علمًا أن هذا التساقط قد يكون مؤقتًا ويستمر من 6 إلى 8 أسابيع.
التهاب فروة الرأس
هل تعلمين أن حاجز الجلد الضعيف يُسبب الجفاف الذي يجعل فروة الرأس أكثر عرضة للتهيج من منتجات العناية بالشعر أو من عوامل خارجية؟. كما أن ارتداء القبعات الصوفية يمكن أن يسبب احتكاكًا وتهيجًا للبشرة الحساسة، مما يؤدي ذلك إلى ظهور "احمرار، التهاب، حكة شديدة، وظهور بثور صغيرة".
زيادة إنتاج الزيوت كرد فعل عكسي
قد تبالغ فروة الرأس في إنتاج الزيوت كرد فعل على الجفاف لتعويض النقص، مما يؤدي إلى شعر دهني سريع الاتساخ مع حكة.
لماذا العناية بفروة الرأس ضرورية في فصل الخريف؟
وتابع دكتور أحمد، لأن العناية بفروة الرأس في فصل الخريف بمثابة استراتيجية وقائية تحمي الشعر من الضغوط الموسمية على المدى الطويل وتضمن نموه بشكل صحي، من أجل تحقيق الفوائد التالية:
- مواجهة التغيرات المناخية القاسية، وإعادة التوازن لفروة الرأس وحمايتها من الهجمات الخارجية.
- منع تفاقم المشكلات الجلدية وتعزيز صحة فروة الرأس لنمو الشعر بشكل سليم.
- الحفاظ على البُصيلات من التساقط الموسمي، وتوفير بيئة مثالية لنمو شعر جديد قوي وصحي.
- تهيئة الشعر لفصل الشتاء القاسي ليكون أكثر قدرة على تحمل هذه الطروف.
- تعزيز الراحة النفسية لأي امرأة أو فتاة، وبالتالي ثقة أكبر في المظهر خلال هذه المرحلة الموسمية.
ما هي أفضل طرق العناية بفروة الرأس في فصل الخريف؟
أكد كتور أحمد، أن المفتاح العناية بفروة الرأس في الخريف هو الترطيب والتغذية المتوازنة والتعامل بلطف مع فروة الرأس لتجاوز هذا الموسم بسلام. كذلك من الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية لتشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب؛ وذلك بجانب الطرق الفعالة التالية:
- استخدمي شامبو وبلسم مرطبًا خاليًا من Sulfates (SLS) لمنع تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية.
- يُمكنك استخدام زيوت طبيعية مثل "زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان" مرة واحدة أسبوعيًا كعلاج مرطب عميق.
- تجنبي الماء الساخن جدًا أثناء الاستحمام لأنه يزيد من جفاف فروة الرأس.
- اختيار الشامبو المناسب للقشرة أو الجفاف تحت إشراف طبي وليس غير ذلك.
- قللّي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل "مجفف الشعر (السشوار) والمكواة، لأن الحرارة تزيد من جفاف الشعر وفروة الرأس.
- اشربي كميات كافية من الماء وتناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالأوميغا 3 مثل "السلمون والمكسرات" والفيتامينات D وE لدعم صحة البشرة والشعر.
- احرصي على ارتداء قبعة خفيفة من قماش طبيعي مثل (القطن) بدلًا من الصوف مباشرة على الشعر لحماية فروة الرأس من الهواء البارد والرياح.
- حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل "الرياضة أو اليوجا"، حيث أن التوتر يؤثر سلبًا على صحة الشعر والفروة.
ماذا عن أفضل الوصفات الطبيعيةالمنزلية للعناية بفروة الرأس في فصل الخريف؟
من ناحية أخرى، اختارت خيرة العناية بالشعر نهى، مجموعة من الوصفات المنزلية الفعّالة والطبيعية للعناية بفروة الرأس في فصل الخريف، مصنفة حسب المشكلة التي تعالجها؛ مع مراعاة اختبار كمية صغيرة منها على جلد الذراع قبل تطبيقها للتأكد من عدم التحسس منها، وذلك على النحو التالي:
وصفات لترطيب فروة الرأس الجافة والمصابة بالحكة
ماسك زيت جوز الهند واللبن
بما أن زيت جوز الهند مرطب رائع يخترق جذع الشعر، واللبن يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يزيل الخلايا الميتة بلطف ويهدئ الحكة؛ لذا يُمكنكِ تطبيق هذا الماسك بالطريقة التالية:
- اخلطي3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز (غير مكرر)، مع ملعقتان كبيرتان من اللبن (زبادي) كامل الدسمحتى تحصلين على قوام متجانس.
- طبّقي الماسك على فروة الرأس وجذور الشعر بأطراف الأصابع.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعركِ بشامبو لطيف.
- كّرري الماسك مرة واحدة في الأسبوع بشكل منتظم.
ماسك العسل وزيت الزيتون
بما أن العسل مرطب طبيعي ومطهر لطيف، وزيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ويرطب بعمق؛ لذا استفيدي منهما في تحسين فروة الرأس في فصل الخريف بهذه الطريقة:
- ادمجي ملعقتان كبيرتان من العسل الخام، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى التجانس.
- إذا كان العسل كثيفًا، يمكنك تسخين الخليط قليلًا في حمام مائي.
- دلكي فروة الرأس بالماسك، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا.
- كّرري الماسك مرة كل أسبوعين.
وصفات لمحاربة القشرة وتنقية الفروة
غسول خل التفاح
بما أن خل التفاح يعيددرجة الحموضة المتوازنة (pH) للفروة، مما يمنع نمو فطريات القشرة، كما يزيل تراكم المنتجات ويضيف لمعانًا؛ لذا لا تترددي في الاستفادة منه بهذه الطريقة:
- امزجي ملعقتان كبيرتان من خل التفاح الطبيعي غير المصفى مع كوب كبير من الماء المقطر أو المغلي حتى التجانس.
- ضعي المحتوى في زجاجة رذاذ.
- بعد غسل الشعر بالشامبو، رشي المحلول على فروة الرأس مع تجنب العينين.
- دلكيه برفق واتركيه لمدة دقيقتين.
- اشطفيه جيدًا بالماء البارد "لإغلاق المسام وإضافة لمعان".
- يمكنك استخدامه كشطف أخير بعد كل غسلة أو مرة واحدة في الأسبوع.
وصفات لتهدئة الفروة الملتهبة والمتهيجة
ماسك الصبار
لاشك أن الصبار مهدئ طبيعي مضاد للالتهابات، ويخفف الحكة والاحمرار فورًا؛ لذا اعتمديه دومًا ضمن روتين العناية بفروة الرأس في فصل الخريف بالطريقة التالية:
- اخلطي ملعقتان كبيرتان من هلام الصبار الطازج (مستخرج مباشرة من النبتة)، مع بضع قطرات من زيت اللافندر حتى التجانس.
- طبقي الماسك مباشرة على المناطق المتهيجة في فروة الرأس.
- اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اغسلي شعركِ بشامبو لطيف.
- كّرري الماسكحسب الحاجة "حتى 3 مرات في الأسبوع".
ماسك زيت شجرة الشاي
يُعتبر زيت شجرة الشاي مضاد قوي للفطريات والبكتيريا، ممتاز للقشرة والتهابات الفروة؛ لكن يجب تخفيفه دائمًا. لذا استفيدي من بهذه الطريقة:
- امزجي زيت شجرة الشاي مع أي زيت ناقل "زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا".
- دلكي الفروة بالماسك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعركِ بشامبو لطيف للتخلص من الزيت.
- كّرري الماسك مرة واحدة في الأسبوع.
وأخيرًا، تأكدي أن الوصفات الطبيعية السالفة الذكر، ستساعدكِ بشكل كبير على استقبال الخريف بفروة رأس صحية وشعر أكثر قوة وحيوية؛ فلا تجهليها واستفيدي منها دومًا ضمن روتين العناية بفروة الرأس.
