فوائد اللوز الصحية. لا تستغني عنها

اللوز يحمي من تكون حصوات المرار

اللوز يحمي من تكون حصوات المرار

تناول حفنة من اللوز يوميا يغطي حاجة الجسم من المغنسيوم

تناول حفنة من اللوز يوميا يغطي حاجة الجسم من المغنسيوم

اللوز مهم لوقاية القلب و حمايته من الأمراض

اللوز مهم لوقاية القلب و حمايته من الأمراض

اللوز أحد أشهر المكسرات التي تتميز بطعمها و شكلها و حتى فوائدها الغذائية نظرا لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل الدهون الغير مشبعة و مضادات الأكسدة و البروتين و الألياف، وإليكم فوائد اللوز الصحية:

اللوز و فقدان الوزن

فوائد اللوز الصحية:

  • اللوز من أهم الأطعمة المفيدة للدماغ، و تناول عدد قليل من اللوز كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة.
  • يساعد اللوز في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكولسترول وهذا يساعد في الوقاية من غالبية أمراض القلب .
  • تناول اللوز يساعد في الحصول على بشرة نضرة و ناعمة و صحية . و هو فعال في الوقاية من جفاف و تشقق الجلد .
  • الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة في اللوز جيدة لصحة القلب.
  • من الفوائد الصحية الأخرى اللوز هو أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم و بالتالي يساعد في الوقاية من الأمراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • يحتوي على حامض الفوليك، الذي هو واحد من أهم العناصر الغذائية لمنع العيوب الخلقية أثناء الحمل.
  • اللوز مفيد  للشعر فهو يستخدم لعلاج جفاف الشعر و منع خشونة الشعر، و كذلك يوقف تساقط الشعر.
  • للوز فوائد مهمة  في الوقاية من اضطرابات السرطان والسكري ، و التهاب المعدة .

إنه موسم اللوز الأخضر..إليك فوائده الصحية.

  • اللوز مصدر غني بفيتامين إي . و فيتامين إي يحوي المواد المضادة للأكسدة في الجسم ، التي تمنع ظهور العديد من الأمراض المزمنة.
  • المكسرات  و خاصة اللوز تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، و هي تساعد على إبقاء الشعور بالشبع  لفترة أطول لذلك هو مناسب للوجبات الصغيرة مع الرجيم حيث يساهم في إنقاص الوزن.
  • المغنيسيوم مهم جدا في تحسين تدفق الأوكسجين، والعديد من العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم. وترتبط معظم حالات النوبات القلبية بأنهم يعانون من نقص في هذا المعدن الهامة . لذلك من المهم تناول اللوز يوميا كونه غني بالمغنسيوم.
  • البوتاسيوم هو مادة أخرى  يحتاجها الجسم للحفاظ على العمليات مثل عمل الأعصاب وتقلص العضلات . ضغط الدم الطبيعي و وظيفة القلب السليم تعتمد على كمية كافية من هذا المعدن وهي متواجدة في كوب واحد من اللوز.
  • يساعد اللوز في الوقاية من حدوث حصوات المرارة .

اللوز في رمضان..مذاق شهي و فوائد صحية