تمارين رفع الأثقال، 5 فوائد صحية للمرأة؛ إذ تُعزز هذه الرياضة من صحة العظام، وجودة الحياة والصحة النفسية ورفع عملية الأيض وحرق الدهون فضلًا عن دعم إدارة الأمراض المزمنة. ورفع الأثقال قد يُقلَل من عمركِ البيولوجي بعدة سنوات
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
السرطان قبل الأربعين؛ تتناول خبيرة مايو كلينك ثلاثة مواضيع يرغب المرضى الأصغر سنًا عادةً في مناقشتها. هي السلوكيات الصحية وممارسة التمارين الرياضية، التواصل مع الأقران المصابين بالسرطان وتوفير الدعم الإضافي والصحة الجنسية والعلاقات
أشارت دراسة إلى أهمية الفيتامينات التي تعزز من صحة الرئتين وإلى تأثير نقص فيتامين ك على سلامتهما ودعت إلى ضرورة الاقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة لتعزيز عملهما
الغذاء السليم والصحي، بمثابة الركيز الأساسية للعملية التدريبة لدى البطلات الأولمبيات؛ فالتدريب ليس حجم، وشدة وكثافة تدريبية؛ وإنما هناك بعض الأساسيات والتي يعد الغذاء واحدة منها
