تابعي التغيير في حياتك بأدوات قياس التطور الشخصي

يبحث الكثيرون عن أدوات قياس التطور الشخصي وعندما تسعي للنمو كشخص، من الطبيعي أن ترغبين في تتبع تقدمك، ولأن الأهداف والقيم الشخصية تختلف من شخص لآخر، فمن المهم أولاً تحديد ما تقيسيه وتعملي على تحقيقه، كما يجب تقييم جوانب حياتك التي ترغبين في النمو والتطور فيها، ثم ضعي أهدافاً محددة لمساعدتك على تحقيق النمو فيها، وبينما تعملي على تحقيق أهدافك، راجعي نفسك بانتظام لتقييم أدائك.

أدوات قياس التطور الشخصي

وفيما يلي إليكِ أدوات قياس التطور الشخصي والتي تساعدك على قياس تطورك ومدى قدرتك على تحقيق أهدافك العملية والحياتية:

الخطوة 1: إعداد قائمة

قومي بإعداد قائمة بقيمك الشخصية، وقبل أن تبدئي بقياس نموك أو حتى تحديد أهدافك، فكّري فيما هو الأهم بالنسبة لكِ، وسيساعدك هذا على تحديد المجالات التي ترغبين في النمو فيها، كما أن تدوني ما تشعرين أنه مهم لكِ كفرد.

على سبيل المثال، قد تتضمن قائمتك أمورًا مثل بناء أسرة، أو السعي وراء مهنة أحلامك، أو مساعدة المحتاجين، ولمساعدتك على تحديد قيمك، وحاولي الاطلاع على قائمة بالقيم الأساسية وفكّري في أي منها ينطبق عليك أكثر.

اكتبي تعريفات قصيرة وبسيطة وواضحة لتلك القيم الخمس الرئيسية، وحددي ما تعنيه لكِ هذه القيمة حقًا ولماذا هي مهمة، ثم فكّري في كيفية تنمية كل قيمة باستمرار.

ويمكنك أيضًا التفكير في الأشخاص الذين تُعجب بهم وتحديد أي من صفاتهم هي الأهم بالنسبة لكِ، على سبيل المثال، ربما تُقدّرين شجاعة والدتك وترغبين في تنمية هذه الصفة في نفسك.

الخطوة الثانية 2.. حددي ما تريدين تغييره

بعد أن تحددي ما هو مهم لكِ في الحياة، فكّري في الجوانب التي ترغبين في تحسينها، وخصصي وقتًا للتفكير بصدق في أدائك وما تشعرين أنه غير مُرضٍ لكِ.

على سبيل المثال، إذا كانت إحدى قيمك الرئيسية هي تحسين البيئة، ففكّري فيما كنتِ تفعليه لإحداث فرق، هل تعيدين التدوير؟ هل تشاركي في أي برامج خدمة مجتمعية تُركّز على البيئة؟ ما الذي تعتقدين أنه يمكنك فعله أيضًا؟

وفي أثناء تفكيرك في الأشياء التي ترغبي في تغييرها أو تحسينها، دوّنها، وقد تجد من المفيد الجلوس مع صديق أو شخص عزيز تثقين به وتبادل الأفكار حول نقاط قوتك وضعفك وأولوياتك.

الخطوة الثالثة 3.. حددي أي شيء يمنعك من التغيير

وبعد تحديد المجالات التي تريدين أن تنمي وتتغيري فيها، حاولي تحديد ما الذي يمنع هذا النمو، وفي بعض الأحيان توجد ظروف لا مفر منها تجعل من الصعب عليكي العمل نحو أهدافك، ولكن في حالات أخرى قد تكون هناك تغييرات يمكنك إجراؤها لنفسك من أجل تسهيل النمو.

على سبيل المثال، ربما ترغبي في تحسين مهاراتك في الرسم، ولكنك مشغولة جدًا، فقط انظري إلى جدولك وفكري فيما إذا كانت هناك التزامات أو أنشطة أخرى يمكنك تركها أو تأجيلها في الوقت الحالي.

أحيانًا كل ما عليكي فعله هو تعديل تفكيرك، على سبيل المثال، ربما لم تعملي على تحقيق هدفك في كتابة كتاب لأنكِ لا تعتقدين أنكِ تستطيعي القيام بذلك، واسألي نفسك، "هل هذا واقعي؟ هل هناك أي سبب يمنعني من كتابة كتاب؟"

الخطوة الرابعة 4.. ضعي لنفسك بعض الأهداف الذكية (SMART)

عندما تُحددي بعض مجالات النمو الشخصي التي تُركزي عليها، فقد حان الوقت لوضع بعض الأهداف، ولتجنب الشعور بالإرهاق، التزمي بوضع أهداف ذكية (SMART) محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا، واختاري مجالًا أو مجالين محددين من حياتك ترغبي في تحسينهما في كل مرة.

على سبيل المثال، إذا كان لديكِ هدف رئيسي في الحياة وهو أن تُصبحي عالمة آثار، فقد تبدأي بتحديد هدف ذكي وهو التقديم إلى 5 جامعات تُقدم برامج قوية في علم الآثار في العام المقبل.

ليس بالضرورة أن تكون جميع أهدافك ضخمة أو مُثيرة، ويمكنك أيضًا وضع أهداف صغيرة وبسيطة، مثل اعتياد المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا.

الخطوة الخامسة 5.. رتبي أهدافك حسب الأولوية لتساعدك على البقاء على المسار الصحيح

عند وضع أهداف للنمو الشخصي، قد تشعرين بالإرهاق إذا حاولتي تحقيق الكثير منها في آنٍ واحد، لذلك خصصي بعض الوقت للتفكير في الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لكِ، لتتمكني من تخصيص أكبر قدر من الوقت والطاقة لها.

على سبيل المثال، إذا كان تطوير مسيرتك المهنية هو أولويتك الرئيسية الآن، ركّز على الأهداف التي ستساعدك في ذلك، مثل تحديث سيرتك الذاتية أو تقديم طلبات التوظيف، وبعد تحقيق بعض هذه الأهداف، يمكنك التركيز على أهداف في مجالات أخرى، مثل الإبداع أو اللياقة البدنية.

فكّري أيضًا في الأهداف الأكثر إلحاحًا، وإذا كنتِ تواجهي صعوبة في إدارة أموالك، وهذا يمنعك من تحقيق أهداف أخرى، مثل استكشاف العالم أو بدء مشروعك الخاص، فابدأي بالعمل على مهاراتك المالية.

الخطوة السادسة 6.. قسّمي أهدافك إلى خطوات سهلة التنفيذ

حتى الهدف الذكي قد يبدو كبيرًا وغير قابل للتحقيق إذا حاولتي تحقيقه دفعة واحدةلن تقدري أبدًا، لذلك انظري إلى كل هدف تحاول تحقيقه وفكري في كيفية تقسيمه إلى أجزاء صغيرة.