العودة للمدارس .. انتبهي ذاكرة طفلك تحتاج لذلك

ذاكرة طفلك تحتاج الى بروتوكول خاص للتعامل معها، لذلك عليك عزيزتي الام ان تكوني على دراية بما تحتاجه ذاكرة طفلك لتظل قوية وفي ابهى حالاتها

ماذا تحتاج ذاكرة طفلك؟ 

تحتاج ذاكرة طفلك الى ما يلي:

• تشجيع الطفل على ممارسة الرياضية، حيث أثبتت عدة دراسات وأبحاث أن ممارسة الرياضة و الأنشطة البدنية المختلفة تساعد في تقوية ذاكرة طفلك

• يجب ان يحصل الطفل على قدر كاف من النوم لان قلة النوم تؤثر سلبا على الذاكرة وعلى قدرته على الاستيعاب، مع ضرورة ان لا تزيد ساعات نوم الطفل عن الحد المقبول حتى لا يصاب الطفل بالخمول

• الاهتمام بالاغذية التي تساعد في تقوية الذاكرة، والتي من أهمها ما يلي

1. الاطعمة الغنية بالأوميغا 3 لانها تحفظ الطفل من اضطرابات الذاكرة، وتزيدها قوة، ومن هذه الاطعمة التونة و الرنجة و اللفت و فول الصويا و بذور الكتان

2. النشويات ، فهي تمد الطفل بالطاقة التي يحتاجها جسمه وجهازه العصبي، لذا اجعليه يتناول الخبز و الشطائر و البطاطس، شريطة ان لا يتم الاكثار منها حتى لا تزيد احتمالات اصابة الطفل بالسمنة، خصوصا وانها تؤثر سلبا على الذاكرة 

3. الفواكه، لانها تمد الجسم بالعناصر اللازمة لجسمه، وتزود المخ بالسكريات البسيطة 

4. المكسرات والحبوب والحليب لها دور كبير في تقوية الذاكرة لذا يجب الحرص على تقديمها للطفل بانتظام