ما هي الاطعمة والاعشاب التي تضاعف هرمون الأنوثة ؟
ما هي الاطعمة الاعشاب التي تضاعف هرمون الانوثة، المتمثل بصورة خاصة في هرمون الاستروجين ؟
و هرمون الاستروجين مسؤول عن الدورة التكاثرية الانثوية من خلال بروز الثديين و استدارة الارداف و توسيع المبايض و نضج الاعضاء التناسلية، وتحفيز الرحم لحدوث الدورة الشهرية عند البلوغ وانجاب الاطفال و كذلك دوره المهم عند انقطاع الطمث.
و عدم انتظام هرمون الاستروجين في جسم المرأة يمكن ان يؤدي لمشاكل صحية عديدة، منها العقم و هشاشة العظام و الاكتئاب و فقدان الرغبة الجنسية، لذا فإن زيادة هذا الهرمون الجمالي و الحيوي للمرأة يمكن ان يتم عبر تناول بعض الاطعمة و الاعشاب التي تزيده طبيعياً.
اطعمة تضاعف هرمون الأنوثة
• الفواكه: ومنها الخوخ و التوت و الفراولة.
• الخضار: كالبطاطس و البروكلي و الثوم و الفول الاخضر.
• الصويا وحليب الصويا: تحتوي منتجات الصويا على مستوى عالي من الاستروجين النباتي و بالتالي فإنها مثالية لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة.
• بذور الكتان و الصويا: غنية ايضاً بمادة الفيتواستروجين و التي تعد علاجاً طبيعياً لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة.
• الاطعمة الغنية بفيتامين ج يمكنها المساعدة ايضاً في زيادة هرمون الاستروجين في جسم المرأة، ومنها الفاصوليا و الموز و الخرشوف و البرتقال و الطماطم و الشمام و الكيوي و القرنبيط و الهليون.
• الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب فعالة ايضاً في زيادة و مضاعفة هرمون الانوثة لدى المرأة، نذكر منها الافوكادو و الشوفان و اللحم البقري و الكبدة و اللوز و المكسرات.
• الاطعمة التي تحتوي على الكاروتين بنسبة عالية هي ايضاً علاج طبيعي لزيادة هرمون الاستروجين عند المرأة، ومنها الجزر و اللفت و الفلفل و الريحان و اليقطين و الشمندر و الملفوف.
اعشاب تضاعف هرمون الانوثة
• الشمر: يلعب محتواه من مادة الانثينول دوراً رئيساً في زيادة ادرار الحليب عند المرضعات و تقليل اعراض الطمث.
• حشيشة الملاك الصيني: تعرف بإسم الجنكو النسائي، و تمتاز بقدرتها الفائقة على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية و الهبات الساخنة التي ترافق انقطاع الطمث.
• الجنكة: علاج فعال لحالات الاكتئاب و نقص هرمون الاستروجين كونها تحتوي عالى مادتي الفيتواستروجين و الايزوهيماتين.
• عشبة دميانة: غنية بالاستروجين الطبيعي و تسهل عملية التبويض لذا يمكن استخدامها لمضاعفة هرمون الانوثة عند المرأة.
• العرقسوس: يعمل على تنبيه الغدد الكظرية التي تؤثر في افراز هرمون الاستروجين، لكن يفضل عدم تناوله بافراط كونه قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
• برسيم المروج: معروف بفعاليته في تخفيف اعراض الدورة الشهرية و يحتوي على مركب ايزوفلوفينز الشبيه بتركيبة الاستروجين.
أعراض-إرتفاع-هرمون-الاستروجين-لا-يمكن-تجاهلها