الرضاعة الطبيعية ستخلصك من الوزن الزائد

حليب الأم أفضل من أي حليب صناعي يتناوله طفلها

حليب الأم أفضل من أي حليب صناعي يتناوله طفلها

الرضاعة الطبيعية ستخلصك من الوزن الزائد

الرضاعة الطبيعية ستخلصك من الوزن الزائد

تناولي الأطعمة الصحية المليئة بالألياف و الفيتامينات لرشاقتك

تناولي الأطعمة الصحية المليئة بالألياف و الفيتامينات لرشاقتك

الرضاعة الطبيعية هامة جدا لكن كثير من النساء تعتقدن أنه بوقفها ستحافظن على قوام جسمهن، و هو معتقد خاطئ لا صحة له .

فالرضاعة الطبيعية مهمة جدا لصحة الأم و الطفل حيث لا يمكن لأي حليب صناعي أن يعوض الطفل عن العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم .

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

  • التقليل من الإصابة بسرطان الثدي
  • الحد من الإصابة بسرطان المبيض والرحم
  • الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من الإصابة بهشاشة العظام

بالرضاعة الطبيعية ستحصلين على جسم رشيق !

هناك معلومات مهمة يجب أن تعرفها كل مرضعة حتى تستطيع التخلص من وزنها الزائد بعد الحمل بصحة و دون أضرار جانبية.

  • على الأم أن تعرف أن زيادة وزنها أثناء الحمل لا يعني زيادة الدهون في جسمها وإنما سيشمل أيضا وزن الجنين و السوائل المحيطة به و الدم و المشيمة ، و زيادة تضخم الرحم و الثدين .
  • من المهم أن تعرف الأم أن الرضاعة الطبيعية  تعمل على تنظيم هرمونات الجسم ، كما تساعد الرحم على التقلص و العودة لحجمه الطبيعي و بالتالي سينقص وزنها مع الوقت .
  • الرضاعة الطبيعية ستساعدك على خسارة الكثير من  السعرات الحرارية و التي ستعمل على حرق واستهلاك الدهون الزائدة في الجسم ، فالرضاعة الطبيعية تعمل على حرق 200-500 سعرة حرارية يوميا .
  • اثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية كلما لجأت إليها الأم أكثر و زاد عدد تكرارها مع زيادة مدتها فعلا سيساعد على خسارة وزن اكثر.
  • و لرضاعة طبيعية صحية، على الأم اختيار الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية و قليلة السعرات الحرارية والدهون مثل الفواكه والخضار واللحوم خالية الدهون كالسمك ولحم الحبش ، والحليب خالي الدسم ، و الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية الضرورية لزيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة .