٥ اطعمة للوقاية من الشيب المبكر

٥ اطعمة للوقاية من الشيب المبكر سوف نستعرضها في هذا الموضوع، لأن عددا من الدراسات أكدت على أن الغذاء يلعب دورا رئيسيا في سلامة وصحة الشعر وكذلك الوقاية من التعرض للشيب المبكر.

٥ اطعمة للوقاية من الشيب المبكر:

الخضروات الورقية:

هي مهمة لصحة الشعر وحمايته من الشيب بسبب محتواها العالي من حمض الفوليك، وهي مثل الخس، السبانخ، البقدونس و النعناع.

التوت البري:

غني بفيتامين بي المركب وخاصة فيتامين بي 12 وهو من أهم العناصر التي تعالج مشكلة الشيب المبكر، كما أنه يقوي الشعر ويحميه من التلف.

بذور دوار الشمس:

غنية بفيتامين إي وكذلك غنية بالحديد والزنك وبي 6 وكلها عناصر تقي من الشيب المبكر.

السلمون:

غنيبالأحماض الدهنية والأوميجا 3 و البروتينات وفيتامين بي المركب وكلها عناصر رئيسية يحتاجها الشعر لمقاومة الشيب المبكر.

الشوكولاتة:

غنية بالمعادن مثل النحاس وتحتوي على مضادات أكسدة وهي عناصر تعزز إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر، وبالتالي تعالج الشيب المبكر.