لماذا تحتاج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل

تحتاج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل بزيادة من 7 إلى 9 ساعات يوميا للمرأة التي يتراوح عمرها بين 26 و64 عام ، أما المراهقات فيحتجن من 9 إلى 10 ساعات من النوم يوميا ، من أجل الحفاظ على صحتها، وهناك العديد من الأسباب توضح أهمية احتياج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل .

أسباب احتياج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل

هناك العديد من الأسباب توضح سبب احتياج المرأة لساعات نوم اطول من الرجل منها:

أسباب نفسية

• من المعروف أن المرأة تبذل الكثير من الجهد الذهني خلال اليوم ، وذلك لقدرتها الطبيعية على أداء عدة مهام في نفس الوقت،  لذا فهي تحتاج لأخذ قسط كاف من النوم .
• الفتاة خلال مرحلة المراهقة تكون عرضة لتغير شديد في المزاج  ، بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها في تلك السن، مما يؤثر عادة على النوم لذا فإنها تحتاج لساعات نوم اطول من الرجل.
• السيدات العاملات عموما يتعرضن لضغوط العمل والتوتر أثناء ساعات النهار، مما يسبب قلة النوم أثناء الليل لذا تحتاج المرأة ساعات نوم اطول من الرجل .
• السيدات اللاتي يعانين من الاكتئاب عادة ما يفتقدن النوم الهادئ و يعانين من اضطرابات النوم.

أسباب عضوية

• تتعرض المرأة لأعراض طبيعية تجعل من نومها متقطعا وغير مستمر مثل التعرق أثناء الليل و الأعراض الأخرى التي تصاحب فترة انقطاع الطمث. كذلك هناك بعض المشاكل النسائية التي قد تؤثر على جودة نوم السيدات مثل متلازمة تكيس المبيض ، مما يجعلها تحتاج لساعات نوم اطول من الرجل .
• تعاني بعض السيدات من الأرق وعدم النوم لساعات كافية متصلة بسبب إصابتهن بمتلازمة الساق المتعبة والتي تقلل من ساعات نومهن لذا فهن بحاجة لساعات نوم اطول من الرجل .
• من أهم أسباب قلة نوم المرأة هو الحمل نظرا للتغيرات العاطفية والعضوية التي تعاني منها أثناء شهور الحمل لذا فهي بحاجة لساعات نوم اطول من الرجل.
• السيدات اللواتي لا يحصلن على نوم كاف يصبحن عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكذلك الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.