التخلص من الكرش بات ممكنا.. باتباع هذه النصائح

يساعد النوم في مكان مظلم على التخلص من الكرش

يساعد النوم في مكان مظلم على التخلص من الكرش

الاطعمة المعلبة تؤدي لنشوء الكرش المزعج

الاطعمة المعلبة تؤدي لنشوء الكرش المزعج

تناول الطعام في صحون صغيرة فعال في التخلص من الكرش

تناول الطعام في صحون صغيرة فعال في التخلص من الكرش

المشروبات الغازية غنية بالسكر و السعرات الحرارية التي تؤدي لنشوء الكرش

المشروبات الغازية غنية بالسكر و السعرات الحرارية التي تؤدي لنشوء الكرش

تناول الفواكه الحمراء يعزز من فعالية التخلص من الكرش المزعج

تناول الفواكه الحمراء يعزز من فعالية التخلص من الكرش المزعج

نصائح للتخلص من الكرش المزعج للابد

نصائح للتخلص من الكرش المزعج للابد

هل تعاني من الكرش و تشعر بالخجل من منظرك؟ هل ترغب بحلول طبيعية تسلعدك في التخلص من هذا الكرش و التمتع ببطن مسطح؟

للرجل في حياتك: هكذا تساعدينه للتخلص من الكرش بطريقة صحية

انها ليست مهمة مستحيلة، و نحن على موقع "هي" سنساعدك على تحقيقها من خلال بعض النصائح و الحيل البسيطة.

- التقليل من استخدام المكيف:

ينصح خبراء الرياضة و الرشاقة الاشخاص الذين يحاولون التخلص من الكرش المزعج، بالتقليل من استخدام المكيف و وقف تشغيله لبعض الوقت يوميا، و ذلك لان الحرارة العالية تسمح بالتعرق و تساعد الجسم على حرق الدهون في البطن، فيما تؤدي البرودة الدائمة الى تراكمها و تجميدها اكثر.

- النوم في مكان مظلم:

لا تساعد العتمة ليلا على النوم الجيد فقط، و انما تحفز ايضا حرق الدهون خصوصا في منطقة البطن، بحسب ما وجد باحثون اميركيون.

تجنب هذه الاشياء بعد الاستيقاظ من النوم

- تناول الطعام في صحون صغيرة:

تنفع هذه الحيلة كثيرا لجهة خسارة الوزن و هي ايضا مفيدة في التخلص من الكرش، كون تناول كمية قليلة من الطعام لن يؤدي لتخزين المزيد من الدهون في منطقة البطن.

- التخلص من المعلبات:

هذه الاطعمة المصنعة، فضلا عن ضررها الكبير على صحتك لجهة الاصابة بامراض السرطان، فانها ايضا تؤدي لزيادة الدهون و تكون الكرش المزعج في منطقة البطن. حاول التخلص من الاطعمة المعلبة قدر الامكان و استبدلها باطعمة و اصناف طبيعية. 

سبب مهم للحذر من الاطعمة المعلبة

- تناول البيض صباحا:

لا صحة للشائعات التي تتحدث عن ضرر تناول البيض لجهة زيادة الكولسترول و الضرر على صحة القلب، بل يؤكد الاطباء ان تناول البيض صباحا و المحتوي على البروتينات، سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة و بالتالي لن تستهلك كميات كبيرة من الطعام خلال النهار ما يؤدي لنشوء الكرش.

هل البيض أكثر خطورةً من التدخين؟

- تناول الفواكه الحمراء:

تسهم هذه الفواكه في المساعدة على التخلص من الكرش، و نذكر منها البطيخ و الكرز و الفراولة

-  التخلص من المشروبات الغازية:

هي اكثر مسببات الضرر و نشوء الكرش في البطن، كونها تحتوي على نسبة عالية من السكر و السعرات الحرارية. حاول استبدالها بالماء او العصائر الطازجة.

أفضل المشروبات الصحية التي تخلصك من السموم والوزن الزائد