فوائد شرب الماء قبل النوم

فوائد شرب الماء قبل النوم من المؤكد أنه لا يمكن حصرها تأكيدا لقوله تعالى(وجعلنا من الماء كل شيء حي)، كما أن الماء مكون رئيسي لجسم الإنسان ويدخل في مختلف العمليات الحيوية به.

كذلكفأن شرب الماء بكميات كافية يوميا وعلى فترات متقاربة يحسن أداء مختلف أعضاء الجسم.

فوائد شرب الماء قبل النوم:

• شرب الماء قبل النوم يساعد على الاسترخاء و الهدوء و النوم المريح.
• تناول كوب ماء قبل الذهاب إلى النوم يعزز تخلص الجسم من السموم أثناء الليل.
• يمكن لشرب الماء قبل النوم أن يقلل من مستوى الأملاح في الجسم.
• شرب الماء قبل النوم يعزز الاستيقاظ بنشاط ويمنح الجسم الطاقة و النشاط في اليوم التالي.
• كوب من الماء قبل الخلود إلى النوم يساعد على ترطيب البشرة.
• يحمي تناول الماء قبل النوم من الجفاف.
• شرب الماء قبل النوم يساعد على منع تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم ليلا.
• يمكن لتناول الماء قبل النوم مباشرة أن يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات القلبية.
• تناول الماء ليلا يمنع تشنج عضلات الساق ليلاً.
• يساعد شرب الماء قبل النوم الجسم على تخزين العناصر الغذائيّة والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.
• شرب كوب من الماء قبل النوم يحفز أعضاء الجسم أثناء النوم على العمل بكفاءة.
• أكدت بعض الدراسات أن شرب الماء قبل النوم يحسن عمل الجهاز الهضمي ويحمي من الإمساك.
• وأخيرا و الأهم فإن شرب الماء قبل النوم يحافظ على صحة الكلى.