تصلب الشرايين.. نصائح بسيطة تحميكم منه

تصلب الشرايين يسبب جلطة القلب

تصلب الشرايين يسبب جلطة القلب

السكري احد اسباب تصلب الشرايين

السكري احد اسباب تصلب الشرايين

الرياضة تمنع تصلب الشرايين

الرياضة تمنع تصلب الشرايين

تصلب الشرايين حالة مرضية تطلق على انسداد الشرايين و التي ليس لها مسبب سوى العادات الغذائية الخاطئة التي تنتج عن السمنة و الكوليسترول.

لتجنب الاصابة بتصلب الشرايين، اليكم بعض النصائح البسيطة التي تحميكم منه.

الكوليسترول: هل هو مرض وراثي؟

طرق تجنب تصلب الشرايين:

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه و الخضار و منتجات الالبان قليلة الدسم و الحبوب الكاملة و البروتينات الحيوانية، و تجنب الاغذيه الغنية بالدهون و السكر و الملح.

أصول النظام الغذائي..ماذا وكيف نأكل؟

- ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام.

- تجنب التوتر والانفعالات العصبية والاجهاد الفكري المستمر.

- الامتناع عن التدخين.

- التخلص من الوزن الزائد، عن طريق اتباع برنامج غذائي و صحي مناسب.

- تحري التاريخ الطبي للعائلة، و معرفة ما إذا كان افرادها يواجهون خطرا اكبر للاصابة بتصلب الشرايين او غيره من الامراض القلبية الوعائية.

خبراء: إكتئاب الأبناء يصيبهم بأمراض القلب والشرايين