افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض: هل تاكلين منها؟

تتمتع الفواكه بمميزات صحية تجعل منها افضل انواع الغذاء الصحي

تتمتع الفواكه بمميزات صحية تجعل منها افضل انواع الغذاء الصحي

الموز من ابرز انواع الغذاء الصحي

الموز من ابرز انواع الغذاء الصحي

يقوي الحليب العظام و يحمي الاسنان من التسوس

يقوي الحليب العظام و يحمي الاسنان من التسوس

السمك من انواع الغذاء الصحي المفيدة للقلب

السمك من انواع الغذاء الصحي المفيدة للقلب

القرنبيط و البروكلي من اصناف الغذاء الصحي

القرنبيط و البروكلي من اصناف الغذاء الصحي

يساعد تناول الفطر على تحسين الحالة المزاجية

يساعد تناول الفطر على تحسين الحالة المزاجية

الرمان من افضل انواع الغذاء الصحي لمكافحة السرطان

الرمان من افضل انواع الغذاء الصحي لمكافحة السرطان

الثوم و البصل من افضل انواع الغذاء الصحي على الاطلاق

الثوم و البصل من افضل انواع الغذاء الصحي على الاطلاق

المعروف ان الغذاء الصحي هو افضل السبل للحفاظ على صحة جيدة و قوية، و قد انعم علينا الله بالعديد من اصناف الغذاء الصحي التي يساعدنا تناولها في المحافظة على صحتنا و ابعاد شبح الامراض عنا.

التمارين الرياضية مع الغذاء الصحي.. ما تحتاجين لتقوية عظامك

اليك افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض، و التي نتمنى ان تكوني ممن يتناولها على الدوام.

افضل انواع الغذاء الصحي

-    الموز: معروف باحتوائه على البوتاسيوم و فيتامين "بي 6" الذي يقوي العظام و يحافظ عليها.

-    الحمضيات: و منها البرتقال، فعالة جدا في تقوية جهاز المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين "سي".

الحمضيات والجزر يحميان من الخرف

-    الكيوي: يمتاز بقدرته في المحافظة على صحة الجلد و الشعر نظرا لاحتوائه على فيتامين "سي" و "اي".

-    الرمان: من افضل الاطعمة لمحاربة الاورام و الخلايا السرطانية، كونه يعمل كمضاد للاكسدة و يدمر الخلايا السرطانية و الميتة في الجسم.

الرمان يقي من الكثير من الأمراض

-    اليوسفي: او يوسف افندي، من الحمضيات الفعالة في علاج مرض السكري و كذلك علاج امراض و مشاكل الجهاز الهضمي.

-    الافوكادو: فاكهة القلب، كونها تحتوي على اكثر من 20 نوعا من الفيتامينات التي تحمي القلب و تمنع اصابته بالامراض المختلفة.

-    الطماطم: من الفواكه المفيدة ايضا في محاربة و علاج السرطان لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تحارب الاورام و الخلايا السرطانية.

-    الفطر: الغذاء المناسب لتحسين الحالة المزاجية، كونه يعمل على تحسين المزاج بسبب احتوائه على فيتامين "دال".

-    الثوم: من الاطعمة البديلة عن الادوية كونها تحارب الفيروسات المسببة للالتهابات في الجسم.

اطعمة بديلة عن الادوية.. لصحة دائمة

-    البصل: هو ايضا من الاطعمة البديلة عن الدواء كونه يقلل نسبة الالتهابات في الجسم، كما انه مفيد للقلب لقيامه بعلاج ارتفاع نسبة الكولسترول السيء في الدم.

-    الشمندر: افضل انواع الغذاء الملائم لصحة القلب، كونه يعمل على خفض اضرار الكولسترول السيء LDL في الدم.

-    السبانخ: مثالية لمرضى فقر الدم الحاد "الانيميا" لغناها بالحديد، كما انها تحمي من الشيخوخة المبكرة و تبعد التجاعيد عن الوجه و الجسم.

السبانخ تساعد في كبح الشهية وتخفيف الوزن

-    القرنبيط: واحد من افضل انواع الخضار لمكافحة السرطان، و تناوله يحمي من عدة انواع من السرطان.

-    السمك: لمرضى القلب عليكم بتناول السمك كونه يحافظ على صحة و قوة القلب، لغناه باحماض اوميغا 3 الصحية.

-    العدس: واحد من اقوى انواع البقوليات، يحافظ على تنظيم السكر في الدم.

-    الجوز: غذاء العقل و القلب، فهو يحافظ على صحة الدماغ و الاوعية الدموية.

-    اللوز: لمن يعانون من الصداع، عليكم بتناول اللوز كونه يعالج الصداع و مسبباته، كما انه يحافظ على ضغط الدم السليم.

هل يرتبط الصداع النصفي بالوراثة ؟

-    بذور الكتان: من افضل انواع الغذاء الصحي و اهمية للعظام كونها تحمي من هشاشة العظام.

-    الحليب: يقوي الاسنان و يحميها من التسوس، كما انه فعال في تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم.