حيل بسيطة.. لكنها تزيد من سلامة صحتك

اضافة الشوفان للطعام تجعلك تشعرين بالامتلاء بسرعة

اضافة الشوفان للطعام تجعلك تشعرين بالامتلاء بسرعة

تناولي المارشميلو لعلاج التهاب الحلق

تناولي المارشميلو لعلاج التهاب الحلق

يفيد غسول الفم في علاج حب الشباب

يفيد غسول الفم في علاج حب الشباب

نقص فيتامين

نقص فيتامين "دال" يؤخر عملية خسارة الوزن

شرب كوب عصير حامض يوميا يساهم في خسارة الوزن و حرق الدهون

شرب كوب عصير حامض يوميا يساهم في خسارة الوزن و حرق الدهون

الحفاظ على الصحة و العافية امر ضروري، و هو ليس بالشيء الصعب او المستحيل متى ما اتبعت بعض النصائح او الحيل البسيطة التي تساعدك على تحقيق الصحة و النشاط و الرشاقة في كافة الاوقات و مهما كان عمرك.

ما رايك بتعلم بعض الحيل الصحية البسيطة التي تضمن لك الصحة و الجمال الوافرين؟

1.    ان كنت ممن يعانون من حب الشباب و ترغبين بقوة بالتخلص منه، جربي غسول الفم، اذ يشاع انه فعال في علاج حب الشباب المزعج.

2.    تعانين من التهاب الحلق و لا ترغبين بتناول الادوية و المضادات الحيوية؟ جربي تناول المارشميلو.

3.    للتخلص نهائيا من النكوتين، قومي بعمل جلسة سبا ثلاث مرات اسبوعيا و هو ما سيجعل عملية الاقلاع عن التدخين اسهل مما تتوقعين.

4.    ان كنت تريدين زيادة نمو الشعر لديك، ننصحك بتناول السلمون المدخن.

5.    للتخلص من الوزن الزائد و تسريع عملية حرق الدهون خاصة في منطقة الخصر، عليك بتناول كوب من عصير الليمون بدون سكر كل يوم صباحا.

6.    هل تعلمين ان نقص فيتامين "دال" لا يجعلك تخسرين الوزن كما تريدين؟ راجعي طبيبك المختص في هذا الموضوع.

7.    لتقليل التعب اثناء ممارستك رياضة الجري، حاولي التنسيق بين الشهيق و الزفير و كذلك حركاتك اثناء الجري.

8.    لشعور سريع بالامتلاء و الشبع، لا تنسي اضافة الشوفان الى طعامك.

9.    هل تعرفين ان حجم الطبق لديه تاثير كبير على عملية الشبع؟ ان كنت تريدين الحفاظ على رشاقتك و عدم اكتساب الوزن، تعودي على تناول الطعام في طبق صغير و سترين الفرق!