ماهي فوائد تناول الشوكولاته قبل النوم

ماهي فوائد تناول الشوكولاته قبل النوم، هي مجموعة من الفوائد التي تتحقق عند تناول الشوكولاته قبل النوم بفترة كافية لا تقل عن ثلاث ساعات، وذلك لأن الشوكولاته بالرغم من فوائدها المتعددة إلا أنها يمكن أن تؤثر على جودة النوم أو تسبب الأرق بسبب احتوائها على الكافيين الذي يعتبر منبهاً للأعصاب.

فوائد تناول الشوكولاته قبل النوم:

عددت مواقع طبية مختلفة مجموعة من فوائد تناول الشوكولاته بأنواعها اعتمادا على دراسات طبية، جمعناها في التالي:

• وفق دراسة طبية أجريت في جامعة كولومبيا في أميركا، وجد أن تناول كوب واحد من الكاكاو قبل الخلود إلى النوم يحمي من الإصابة بمرض الخرف و ينشّط الذاكرة والقدرات الإدراكية.
• قالت صحيفة" The Sun" البريطانية، ووفق دراسة طبية، أن المركبات الطبيعية في الكاكاو وتسمى الفلافونويد تعزز صحة الأوعية الدموية، وتساعد على تقليل الالتهاب والتقليل من أمراض القلب.
• تناول الشوكولاته يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يساعد في الوظيفة الإدراكية.
• الشوكولاته الداكنة غنية بعدد من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.
• كشفت دراسة أعدتها كلية لندن الجامعية وجامعة كالغاري وخدمات ألبرتا الصحية في كندا أن الشوكولاته تقي من الإصابة بالاضطرابات النفسية وأهمها الاكتئاب.
• تناول الشوكولاته دون إفراط وخاصة الشوكولاته الداكنة، يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الدم.
• الشوكولاته غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.