قدماك جميلتان ومفعمتان بالصحة يوم الزفاف
جمانة الصباغ
عند التحضير للزواج وتأثيث منزل الزوجية وغيرها من الترتيبات الواجب على العروس إتمامها، نراها تركض هنا وهناك، تبحث عن الشقة وتختار الأثاث وفستان الزفاف فتقضي معظم وقتها وهي تسير أو تقف أو تقود السيارة. وكل ذلك يؤدي لتعب القدمين وإرهاقهما طوال النهار، فهل تنوين عزيزتي الذهاب لحفلة زفافك بحذاء خفيف، أم ترغبين بارتداء الحذاء ذي الكعب العالي الذي ستبهرين الجميع به، بالإضافة إلى فستانك وماكياجك؟
نحن سنساعدك على تدليل قدميك وإراحتهما من التعب والإنهاك الذي يلازمهما طوال فترة التحضير للزفاف:
1.إراحة القدمين: قدر الإمكان، حتى وإن كان ذلك يعني رفعهما عند الحاجة وفي أي وقت ومكان مناسبين. يمكنك رفع قدميك باستخدام طاولة أو كرسي منخفض ليكونا أعلى بقليل من جسدك.
2.التدليك: هامٌ جداً لتنشيط الدورة الدموية التي تتعرقل بسبب المشي والوقوف لفترات طويلة.
3.حمامات القدمين: الباردة منها والساخنة، تعمل الحمامات على إراحة القدمين وتنشيطهما. الحمام الساخن مفيدٌ لإراحة قدميك من التعب والإرهاق الشديد وضعف الدورة الدموية، فيما الحمام البارد يساعد في التخلص من مشكلات التوتر والضيق النفسي والإكتئاب.
4.حمام البخار: عند شعورك بتورم القدمين أو بعض أمراض القدمين، ننصحك بحمام البخار، ويتم بوضع القدمين على عارضتين مثبتتين فوق أناء الماء المغلي (يمكن أن تكون العارضتان من الخشب). ثم غطي القدمين بقطعة قماش خفيف لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة، وبعد الإنتهاء من هذا الحمام يمكنك تغطيس القدمين في الماء البارد لبعض الوقت. ننصحك بتطبيق هذا الحمام قبل النوم لمزيد من الراحة والقدرة على النوم بهناء.
5.التقشير: باستخدام الماسكات الطبيعية والأعشاب التي تعمل على إراحة القدمين وإضفاء النضارة اليهما.
6.التمارين: الخفيفة خاصةً، وهي ضرورية لعمل الدورة الدموية بشكل فعال. يمكن ممارسة تمارين مثل المشي أو الهرولة الخفيفة لإبقاء القدمين قويتين، كما يمكنك ممارسة تمرين رفع القدمين عند الجلوس بعد وضع شيء ثقيل عليهما ومحاولة رفعهما. سيساعد هذا التمرين في تقوية القدمين وشدهما.
7.الترطيب: يُعتبر الجفاف من ألد أعداء بشرتك، وهو ما يترتب عنه أوجاعاً وتقرحات في القدمين غير مستحبة. لذا حافظي دوماً على ترطيب قدميك خلال النهار والليل كذلك.
لن تكوني عروساً جميلةً فقط، بل صاحبة قدمين قويتين أيضاً وقادرتين على الرقص والتمتع بسهرة يوم الزفاف إلى أبعد الحدود.
